В этом пункте будет текст о... простом значении сокращения «ПАВ» и о том, что к психоактивным веществам относятся алкоголь, никотин, вейпы, некоторые лекарства при неправильном применении и другие вещества. Будет пояснено, что разные вещества действуют на мозг и организм, а неизвестный состав делает их особенно опасными. Любопытство не обязывает пробовать, а отказ не требует оправданий.

В этом пункте будет текст о... том, как употребление ПАВ может повлиять на здоровье подростка, настроение, внимание, память, сон и способность принимать решения. Будет сказано, что из-за веществ могут возникнуть трудности в учебе, конфликты с близкими и рискованные ситуации. Последствия бывают разными, но безопасного способа употреблять неизвестные вещества нет. Забота о себе — достаточная причина отказаться.

В этом пункте будет текст о... признаках давления: тебя уговаривают, высмеивают за отказ, говорят «все уже пробовали» или предлагают доказать смелость. Будет напоминание, что такие слова не делают предложение безопасным и не обязывают соглашаться. Можно заранее подумать, что ответить, и помнить: настоящий друг уважает твое решение. Если рядом становится неуютно или страшно, важно искать поддержку и выход.

В этом пункте будет текст о... простом плане отказа: спокойно и ясно сказать «Нет, я не буду», не объясняя решение; повторить отказ, если продолжают уговаривать; предложить другое занятие или сразу позвонить близкому взрослому. Можно потренировать фразы заранее перед зеркалом или с другом. Говорить твердо — не грубость. Не нужно спорить или доказывать, что твой выбор правильный.

В этом пункте будет текст о... коротких фразах, которые можно использовать в разных ситуациях: «Нет, спасибо», «Мне это не подходит», «Я ухожу», «Позвоню родителям» или «Давай займемся чем-нибудь другим». Можно выбрать слова, которые звучат естественно именно для тебя. Необязательно раскрывать личные причины отказа. Если разговор не помогает, прекрати его и направляйся туда, где есть надежные люди.

В этом пункте будет текст о... том, как выйти из неприятной или опасной ситуации: отойти к знакомому взрослому, сотруднику школы или в людное безопасное место; сообщить близкому, где ты находишься; попросить, чтобы тебя встретили. Не уходи с малознакомым человеком и не садись к нему в машину. Если кто-то плохо себя чувствует или есть непосредственная опасность, позови взрослого и звони 112.

В этом пункте будет текст о... том, как поддержать друга, которому предлагают ПАВ или который уже попробовал: не стыдить и не оставлять его одного, а спокойно позвать взрослого, которому доверяете. Если другу стало плохо, он теряет сознание, задыхается или не реагирует, немедленно сообщи взрослому и позвони 112. Не пытайся лечить его самостоятельно и не обещай хранить опасную тайну.

В этом пункте будет текст о... взрослых, к которым можно обратиться: родителю или опекуну, родственнику, учителю, школьному психологу, социальному педагогу, тренеру или врачу. Расскажи, что произошло и чего ты опасаешься; можно начать со слов «Мне нужна помощь». Если первый взрослый не услышал, обратись к другому. Просить поддержки — не слабость и не повод для наказания, а забота о безопасности.

В этом пункте будет текст о... возможности поговорить с консультантом детского телефона доверия по номеру 8-800-2000-122. Позвонить можно, если тревожно, трудно отказаться, страшно за себя или друга либо не знаешь, с кем обсудить случившееся. Можно рассказать только то, чем готов поделиться, и попросить подсказать дальнейшие шаги. Если опасность возникла прямо сейчас, звони 112 или сразу зови взрослого рядом.

В этом пункте будет текст о... главных мыслях памятки: ты вправе отказаться от любого предложения, уйти из небезопасного места и обратиться за помощью. Чужие уговоры и любопытство не обязывают пробовать ПАВ. Сохрани памятку, выбери заранее взрослого, которому доверяешь, и запомни номер телефона доверия. Если тревога касается друга, не справляйся один: сообщи взрослому. Поддержка доступна, и просить ее нормально.