Приветствие, проверка готовности к уроку, создание благоприятной атмосферы. Краткое введение в тему урока, объявление целей и задач. Мотивация учебной деятельности: обсуждение ситуаций, связанных с недосыпом и его последствиями.

Беседа о том, что ученики знают о сне. Вопросы: «Что такое сон? Почему мы спим? Как сон влияет на наше самочувствие и работоспособность?» Выявление существующих представлений о необходимости и важности сна. Подготовка к восприятию нового материала.

Презентация с информацией о фазах сна, влиянии сна на работу мозга, физическое и психическое здоровье, возрастных нормах сна. Обсуждение факторов, которые могут влиять на качество и продолжительность сна (физическая активность, питание, эмоциональное состояние, освещение).

Работа в группах: анализ ситуаций, связанных с нарушением режима сна и его последствиями. Задание: предложить решение проблемной ситуации (например, «Как подготовиться ко сну после напряженного дня?», «Как справиться с бессонницей?»). Обмен опытом и обсуждение результатов.

Комплекс упражнений для снятия напряжения и улучшения кровообращения. Упражнения для глаз, дыхательная гимнастика, упражнения для расслабления мышц шеи и плеч. Проводится для поддержания активности и концентрации внимания.

Игра «Мифы о сне». Предоставление учащимся утверждений о сне (например, «Сон – это пустая трата времени», «Можно спать меньше, если много работать»). Ученики должны определить, являются ли эти утверждения правдивыми или ложными, и обосновать свою точку зрения.

Использование методики «Светофор». Ученики делятся своими впечатлениями о уроке, отмечая, что нового они узнали, что им понравилось и что осталось непонятным. Обсуждение и анализ результатов рефлексии.

Обобщение полученных знаний. Подчеркивание важности соблюдения режима сна для здоровья и успеваемости. Объяснение домашнего задания: составление режима дня и ведение дневника сна. Ответы на вопросы учащихся.