Содержание
- Подготовительная часть (5-7 минут) 1
- Теоретическая часть (5-7 минут) 2
- Основная часть: Упражнения на технику разбега (10-12 минут) 3
- Основная часть: Упражнения на технику толчка и полета (15-18 минут) 4
- Основная часть: Упражнения на приземление (8-10 минут) 5
- Заключительная часть (5-7 минут) 6