Содержание
- 1. Организационный момент (5 минут) 1
- 2. Теоретическое введение (10 минут) 2
- 3. Практическая часть: Разминка и упражнения на технику (20 минут) 3
- 4. Основная часть: Бег с ускорениями (20 минут) 4
- 5. Упражнения на восстановление (5 минут) 5
- 6. Заключительная часть: Рефлексия и домашнее задание (5 минут) 6