Во введении объясняется, почему дзюдо представляет интерес как боевое искусство, олимпийский вид спорта и средство физического воспитания. Определяются проблема, актуальность, цель и задачи проекта, а также обозначается связь темы с развитием координации, дисциплины, самоконтроля и культуры безопасного поведения.

Раздел посвящён предпосылкам появления дзюдо в Японии XIX века и деятельности Дзигоро Кано. Рассматривается создание школы «Кодокан», преобразование приёмов дзюдзюцу в систему обучения, распространение дзюдо за пределами Японии и включение этого вида спорта в программу Олимпийских игр.

В пункте раскрываются принципы «максимальной эффективности» и «взаимного благоденствия и пользы», сформулированные Дзигоро Кано. Объясняется, как эти идеи проявляются в тренировках и соревнованиях через рациональное использование силы, уважение к партнёру, соблюдение правил, выдержку и постоянное самосовершенствование.

Здесь описываются основные элементы подготовки дзюдоиста: стойка, передвижения, захваты, выведение соперника из равновесия и техника падений укэми. Отдельно рассматриваются разминка, контроль силы, правильное использование татами, запрет опасных действий и необходимость обучения под наблюдением тренера.

Раздел показывает, какие качества развиваются при систематических занятиях: сила, гибкость, быстрота реакции, равновесие, выносливость и координация. Также анализируется воспитательное значение дзюдо: формирование дисциплины, ответственности, уважения к сопернику, умения принимать поражение и контролировать эмоции.

В пункте рассматриваются требования к дзюдоги, поясам и татами, порядок начала поединка, система оценок и основания для победы. Объясняется значение терминов «иппон», «ваза-ари» и «хадзимэ», а также показывается, почему возраст, весовая категория и уровень спортсменов учитываются при организации соревнований.

Практическая часть предполагает наблюдение за демонстрацией тренера или просмотр учебных материалов с последующим разбором стойки, передвижений, захватов и укэми. Результаты фиксируются в таблице: название элемента, последовательность действий, назначение, типичные ошибки и правила безопасности при выполнении.

На этом этапе отбираются наиболее полезные для начинающих сведения и преобразуются в краткую памятку. В неё включаются правила поведения в зале, требования к форме, основные японские термины, рекомендации по разминке и предупреждения о том, что броски и болевые приёмы нельзя выполнять самостоятельно без квалифицированного руководства.

В заключении обобщаются сведения о происхождении, принципах, технике и спортивных правилах дзюдо. Формулируется значение этого боевого искусства для физического и нравственного развития школьников, оцениваются результаты практической части и подчёркивается, что освоение приёмов возможно только при соблюдении дисциплины и требований безопасности.

В список включаются учебные издания по физической культуре и истории японских боевых искусств, официальные материалы Международной федерации дзюдо, нормативные документы о правилах соревнований и проверенные электронные ресурсы. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и адрес сайта при наличии.