Во введении объясняется, почему физическая культура и спорт важны для повседневной жизни школьников, обозначается проблема недостатка движения и формулируются цель и задачи проекта. Здесь также определяется аудитория, кратко описываются методы работы и представляется итоговый продукт — памятка с рекомендациями по безопасной физической активности.

В этом разделе раскрываются понятия физической культуры, спорта и двигательной активности, а также объясняется, чем они отличаются друг от друга. Рассматриваются оздоровительные, образовательные и соревновательные стороны занятий. Раздел создаёт понятийную основу проекта и помогает правильно использовать основные термины при подготовке практических рекомендаций.

Раздел описывает, как организм реагирует на физическую нагрузку: меняются дыхание и частота сердечных сокращений, мышцы активнее используют кислород и энергию. Объясняется значение силы, выносливости, гибкости и координации. Также рассматривается, почему нагрузку нужно подбирать с учётом подготовленности, самочувствия и индивидуальных особенностей человека.

В этой части приводятся примеры аэробных, силовых и упражнений на гибкость, а также описывается, какие физические качества они помогают развивать. Рассматриваются доступные школьникам занятия: ходьба, бег, подвижные игры и упражнения с собственным весом. Сравнение видов активности помогает подобрать подходящие примеры для памятки и недельного плана.

Раздел посвящён подготовке к занятию, правильному подбору одежды и обуви, проверке площадки и спортивного инвентаря. Объясняется, зачем начинать с разминки, постепенно увеличивать нагрузку и оставлять время для восстановления. Отдельно перечисляются признаки, при которых занятие следует остановить и обратиться за помощью к взрослому или медицинскому специалисту.

В практической части предлагается оценить, сколько времени школьники проводят в движении и какие виды активности встречаются в их обычном расписании. Наблюдение можно провести по дневнику активности или анонимному опросу, не собирая медицинские данные. Полученные результаты нужно представить понятно и использовать только для планирования рекомендаций, а не для постановки диагнозов.

На этом этапе теоретические сведения и результаты анализа переводятся в практические рекомендации для школьников. Составляется памятка с примерами посильных упражнений, правилами разминки, безопасности и восстановления, а также образцом плана активности на неделю. Материалы формулируются так, чтобы читатель мог адаптировать их под свои возможности и школьное расписание.

В этом разделе описывается, как представить готовую памятку одноклассникам или учителю и объяснить выбор включённых рекомендаций. Можно показать примеры упражнений, кратко рассказать о правилах безопасной нагрузки и ответить на вопросы аудитории. При представлении результатов важно отделять проверенные сведения от личных наблюдений и не давать медицинских советов.

В заключении кратко соотносятся выполненные задачи с целью проекта и перечисляются основные результаты изучения темы. Отмечается, какие рекомендации вошли в памятку и как её можно применять в школьной жизни. Также указываются ограничения практической части, например небольшой круг наблюдений, и возможные направления дальнейшего изучения физической активности.

В список включаются использованные учебники, официальные рекомендации по физической активности и другие проверенные источники. Для каждого материала указываются автор или организация, название и год публикации, а для интернет-ресурса — адрес и дата обращения. Список позволяет проверить факты проекта и отличить сведения из источников от собственных наблюдений и выводов.