В этом пункте объясняется, почему чрезмерное увлечение цифровыми устройствами рассматривается вместе с вопросами двигательной активности подростков. Формулируются проблема, актуальность, цель и задачи проекта, обозначаются его аудитория и практическая направленность. Также уточняется, что проект посвящён профилактическим рекомендациям и не ставит медицинских диагнозов.

Раздел раскрывает, что в повседневной речи называют цифровой зависимостью, и чем это выражение отличается от клинического диагноза. Рассматриваются экранное время, привычки использования устройств и признаки того, что гаджеты начинают мешать сну, учёбе или общению. Это необходимо, чтобы корректно описать проблему и не делать выводов только по числу часов.

В пункте рассматриваются возрастные особенности подростков, важные для организации активного досуга и профилактической работы. Объясняется, почему рекомендации должны учитывать интересы школьников, их учебный распорядок, состояние здоровья и доступные условия. Раздел помогает сделать будущую памятку понятной и выполнимой, а не основанной на наказаниях или нереалистичных ограничениях.

В этом разделе приводятся основные сведения о физической активности и рекомендациях для детей и подростков. Поясняется разница между умеренной и интенсивной нагрузкой, рассматриваются ходьба, игры, упражнения и спортивные занятия. Материал нужен для обоснованного выбора безопасных способов движения, которые можно сочетать с учёбой и отдыхом.

Пункт описывает практические способы включить движение в день школьника: короткие перерывы, прогулки, активные игры и заранее запланированные занятия. Отдельно отмечается, что упражнения не являются лечением зависимости и не отменяют разумного использования технологий. Раздел служит основой для рекомендаций, которые можно адаптировать к домашним и школьным условиям.

Здесь описываются подготовка и проведение анонимного добровольного опроса учащихся 7–8 классов. Уточняется, какие сведения можно собирать: примерные привычки использования устройств, предпочтительные виды активности и отношение к перерывам. Затем объясняется, как свести ответы в таблицу или диаграмму, не раскрывая личные данные и не превращая опрос в диагностику.

В пункте на основе теоретических сведений и результатов опроса подбираются доступные упражнения и идеи подвижного досуга. Описываются условия выполнения, необходимость учитывать самочувствие и возможность заменить упражнение на более простое. Результатом раздела становится практическое содержание памятки, которое не требует специального оборудования и может использоваться в повседневной жизни.

Раздел посвящён созданию памятки для школьников и проверке её понятности и практической применимости. В неё включаются краткие рекомендации по чередованию занятий за экраном и движения, примеры активного досуга и напоминание о безопасной нагрузке. Оценивать продукт можно по ясности инструкций, соответствию возрасту и возможности применить советы без дополнительных затрат.

В заключении кратко соотносятся выполненные задачи с поставленной целью и описывается, какие материалы подготовлены в ходе проекта. Отмечаются возможности применения памятки учащимися, учителями и родителями, а также ограничения опроса и рекомендаций. Подчёркивается, что физическая активность может дополнять разумные цифровые привычки, но не заменяет обращение за профессиональной помощью при серьёзных проблемах.

В этом пункте приводятся использованные источники: рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности, учебные материалы по физической культуре и проверенные публикации о цифровых привычках подростков. Для интернет-источников указываются название организации или автора, заголовок материала, адрес страницы и дата обращения. Список позволяет проверить фактические сведения и отличить научные рекомендации от личных мнений.