Во введении объясняется, почему тема цифровых привычек подростков заслуживает внимания, формулируются проблема, цель и задачи проекта. Здесь обозначаются объект и предмет исследования, предполагаемые методы, а также границы опроса: его результаты описывают только участвовавшую группу и не позволяют ставить медицинские диагнозы.

В этом пункте раскрывается, что в быту называют интернет-зависимостью, и поясняется, почему это выражение не всегда соответствует официальному диагнозу. Отдельно рассматриваются проблемное использование интернета и игровое расстройство, чтобы корректно употреблять термины и не приравнивать к болезни любое длительное пребывание в сети.

Раздел посвящён целям, ради которых подростки выходят в сеть: учёбе, общению, поиску информации и развлечениям. Рассматривается, как удобство цифровых сервисов и индивидуальные обстоятельства влияют на привычки, а также почему одинаковое количество времени онлайн может иметь разное значение для разных людей.

Здесь описываются признаки, на которые обращают внимание при оценке проблемного поведения: трудности с контролем, вытеснение других занятий и продолжение использования вопреки негативным последствиям. Отдельно обсуждается возможное влияние на сон, учёбу и отношения, с уточнением, что эти признаки сами по себе не подтверждают диагноз.

В теоретическом пункте рассматриваются обстоятельства, которые могут усложнять контроль над цифровыми привычками: эмоциональное состояние, режим дня, привычный способ отдыха и доступность альтернативных занятий. Затем описываются профилактические подходы — планирование времени, перерывы, достаточный сон и обращение за поддержкой при устойчивых трудностях.

Практическая часть начинается с описания состава опрашиваемой группы, способа распространения анкеты и порядка обработки ответов. Вопросы формулируются нейтрально, участие остаётся добровольным, а имена и чувствительные персональные сведения не собираются. Эти меры нужны для этичного проведения опроса и корректного понимания его ограничений.

В разделе приводятся обобщённые ответы участников о целях использования интернета, времени онлайн и привычках, связанных со сном и учёбой. Результаты представляются таблицами или диаграммами, а комментарии опираются только на полученные данные. Отдельно отмечается размер группы и невозможность переносить её ответы на всех подростков.

На основе теоретических сведений и результатов опроса разрабатывается памятка для подростков. В неё включаются конкретные и выполнимые рекомендации по планированию онлайн-занятий, перерывам, сну и переключению на офлайн-активности, а также указание, к кому обратиться, если интернет заметно мешает повседневной жизни.

В заключении кратко соотносятся результаты проекта с поставленными задачами: обобщаются сведения о понятиях и признаках проблемного использования, а также результаты опроса. Указываются ограничения проведённого исследования и практическая ценность памятки; выводы формулируются без медицинских оценок участников и необоснованных обобщений.

В список включаются использованные источники: материалы Всемирной организации здравоохранения о МКБ-11, публикации по подростковому поведению и цифровым привычкам, а также проверенные справочные ресурсы. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и адрес доступа, если материал найден в интернете.