Во введении объясняется, почему привычки подростков заслуживают внимания в условиях школьной нагрузки и повседневного использования цифровых устройств. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются объект и предмет исследования, а также описываются методы: изучение источников, анонимный опрос и анализ ответов. Этот пункт задаёт границы темы и поясняет, для кого предназначены результаты.

В теоретическом разделе раскрывается, что образ жизни включает устойчивые повседневные действия, распорядок и условия, в которых живёт человек. Отдельно описываются особенности подросткового возраста: рост самостоятельности, изменение режима сна, расширение общения со сверстниками и формирование личных предпочтений. Раздел нужен, чтобы рассматривать подростковые привычки с учётом возраста, а не оценивать их по меркам взрослых.

В этом пункте рассматриваются взаимосвязанные стороны повседневности: учёба и отдых, сон, питание, физическая активность, общение и цифровой досуг. Для каждой стороны приводятся понятные примеры и объясняется, как она может быть связана с режимом дня и самочувствием. Раздел помогает выстроить основу для опроса и не сводить тему исключительно к экранному времени или спорту.

Раздел посвящён условиям, которые помогают или мешают формированию привычек: семейному распорядку, школьному расписанию, доступности прогулок и секций, общению со сверстниками и устройству цифровой среды. Рассматриваются как личные решения подростка, так и внешние обстоятельства. Это позволяет избежать упрощённых объяснений и понимать, почему одинаковые рекомендации могут подходить не всем.

В теоретической части приводятся проверенные ориентиры по продолжительности сна и физической активности, а также практические принципы организации отдыха и использования устройств. Рекомендации сопоставляются с официальными источниками и излагаются без медицинских обещаний и универсальных запретов. Пункт нужен, чтобы теоретические сведения стали основой для последующего анализа и полезного продукта.

Практическая часть начинается с описания подготовки анкеты: выбора тем, нейтральных формулировок и вариантов ответов. Указываются возраст и примерный состав участников, способ сбора данных, добровольность участия и отсутствие вопросов, раскрывающих личность. Также обозначаются ограничения метода: ответы отражают самооценку участников, а небольшая школьная выборка не представляет всех подростков.

В этом пункте ответы систематизируются по темам: распорядок дня, сон, активность, досуг и использование цифровых устройств. Количественные результаты показываются в таблицах или диаграммах с указанием числа участников, чтобы читатель мог понять масштаб наблюдений. Комментарии описывают только действительно полученные данные и не подменяют их предположениями о причинах поведения.

На основе изученных рекомендаций и результатов опроса создаётся памятка с короткими советами, которые можно применить в обычном школьном распорядке. В ней предусматриваются темы планирования сна, включения движения в день, чередования учёбы и отдыха и осознанного использования цифровых устройств. Этот раздел описывает содержание, оформление и предполагаемый способ распространения продукта среди школьников.

В заключении кратко соотносятся результаты проекта с поставленной целью и перечисляются выполненные задачи. Отмечается, какие особенности образа жизни проявились в опросе конкретной группы, какие рекомендации оказались наиболее уместными и какие ограничения есть у исследования. Здесь не вводятся новые сведения, а формулируется практическая ценность памятки и возможные направления дальнейшего изучения темы.

В список включаются использованные учебные и научно-популярные материалы, а также официальные рекомендации организаций по вопросам сна, физической активности и питания. Для интернет-источников указываются название организации, заголовок материала, ссылка и дата обращения; для книг и статей — автор, название и выходные данные. Такой перечень позволяет проверить факты, использованные в теоретической части и памятке.