Во введении обозначаются тема проекта, её связь с повседневной жизнью школьников и причины выбора. Здесь формулируются проблема, цель, задачи, объект и предмет изучения, а также предполагаемый практический результат. Кратко описываются способы работы с источниками и создания памятки. Вводная часть задаёт границы исследования: речь идёт о профилактике небезопасных цифровых привычек, а не о самостоятельной медицинской диагностике.

В пункте раскрывается, что в быту называют компьютерной зависимостью и почему специалисты используют более точные понятия, например игровое расстройство или проблемное использование интернета. Разграничиваются длительное, но контролируемое увлечение и поведение, которое мешает учёбе, сну и отношениям. Уточняется, что время за экраном само по себе не позволяет поставить диагноз, а оценка состояния относится к компетенции специалиста.

Раздел описывает факторы, из-за которых подростку может быть трудно ограничивать время в сети: доступность смартфона, привлекательность игровых целей и уведомлений, привычка заполнять экраном свободное время. Также рассматриваются индивидуальные обстоятельства, например стресс или недостаток альтернативных занятий. Факторы не трактуются как неизбежные причины зависимости: одинаковые условия по-разному влияют на разных людей.

Здесь рассматривается, как чрезмерное использование устройств может вытеснять сон, физическую активность, учёбу и живое общение. Отдельно упоминаются утомление глаз и длительное сидение, при этом не делаются необоснованные выводы о том, что экран неизбежно вызывает заболевание. Раздел помогает отличать возможные последствия и поводы обратить внимание на режим от медицинских заключений, которые может дать только специалист.

В пункте приводятся наблюдаемые признаки, на которые можно обратить внимание: трудности с прекращением игры, отказ от важных дел ради экрана и продолжение использования вопреки заметному ущербу. Объясняется, что единичный случай или увлечение не равны диагнозу. Читателю предлагается обсуждать устойчивые трудности с доверенным взрослым, школьным психологом или врачом, не ставить диагноз себе и другим.

Теоретическая часть завершается обзором повседневных способов профилактики: планирования времени, перерывов, физической активности, достаточного сна и заранее согласованных семейных правил. Рассматриваются отключение ненужных уведомлений и выбор занятий без экрана как способы сделать режим удобнее. Рекомендации подаются гибко, с учётом учебных задач и возраста; они не объявляются универсальным лечением и могут обсуждаться с семьёй.

Практический раздел описывает поиск сведений в проверенных источниках по здоровью, классификациям и цифровой гигиене. Для каждого материала фиксируются автор или организация, дата публикации и основной тезис; утверждения сопоставляются, чтобы выявить различия между бытовыми советами и медицинскими критериями. При использовании информации исключаются неподтверждённые статистические цифры и формулировки, которые могут необоснованно пугать школьников.

В разделе раскрывается процесс создания итогового продукта: выбор понятной структуры, формулировка признаков, подбор профилактических советов и указание, куда обращаться за поддержкой. Текст памятки проверяется на ясность и корректность, а дизайн помогает быстро находить нужную информацию. Рекомендации должны быть выполнимыми в обычном распорядке дня, не обвинять пользователя и не подменять профессиональную консультацию.

Здесь описывается представление памятки аудитории и обсуждение того, какие рекомендации можно применять дома и в школе. При необходимости собираются добровольные отзывы о понятности и удобстве материала без постановки диагнозов одноклассникам и без сбора чувствительных персональных данных. По итогам обсуждения в продукт вносятся уточнения, а границы применимости рекомендаций проговариваются отдельно.

В заключении кратко сопоставляются выполненные задачи и полученный продукт, отмечается, какие сведения удалось систематизировать и как памятка может использоваться. Указываются ограничения: проект носит образовательный характер, не устанавливает диагнозы и не заменяет консультацию специалиста. Также можно обозначить, какие материалы стоит доработать после отзывов аудитории и какие правила цифровой гигиены участники готовы попробовать.

В список включаются источники, на которые действительно опирался проект: материалы Всемирной организации здравоохранения, публикации медицинских и образовательных организаций, книги и проверенные ресурсы по цифровой гигиене. Для интернет-источников указываются организация или автор, название, ссылка и дата обращения; для книг — автор, название, издательство и год. Единое оформление помогает проверить факты и отличить надёжные рекомендации от неподтверждённых советов.