Во введении раскрывается тема саморазвития и объясняется, почему постановка личных целей может быть полезна школьнику. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, указываются выбранное направление развития, объект наблюдения и предполагаемый практический результат. Также кратко описываются методы: изучение источников, планирование действий, ведение дневника и анализ полученных записей.

Раздел знакомит с понятием саморазвития и его основными направлениями: познавательным, физическим, социальным и личностным. Объясняется, чем осознанная работа над навыками отличается от неопределённого желания измениться. Это теоретическое описание помогает выбрать для практической части подходящую и безопасную область, в которой можно наблюдать конкретные действия и их результаты.

В этом пункте рассматриваются требования к цели, которую можно превратить в план действий: ясность, реалистичность, срок и понятный способ проверки. Описывается подход SMART и его ограничения: формулировка должна подходить именно выбранной задаче и не обещать результат, который невозможно контролировать. Раздел нужен, чтобы обосновать выбор цели и критериев оценки проекта.

Раздел объясняет, как разбить большую цель на небольшие повторяемые действия, назначить им время и заранее предусмотреть возможные препятствия. Рассматриваются планы вида «если — то», связывающие конкретную ситуацию с действием, и постепенное увеличение нагрузки. Эти сведения используются при создании индивидуального плана и помогают сделать его выполнимым в обычном школьном расписании.

Здесь описывается, как фиксировать выполненные действия, пропуски, затраченное время и причины затруднений. Раздел объясняет, почему важно опираться на записи и заранее выбранные критерии, а не только на общее впечатление о собственном успехе. Полученные сведения позволят определить, какие элементы плана работают, что мешает продвижению и какие изменения стоит внести.

В практической части автор выбирает одно направление саморазвития, описывает исходную ситуацию и объясняет, почему это направление подходит для проекта. Затем определяется конкретная цель и фиксируются исходные показатели, которые можно сравнить с результатом наблюдений. Такой порядок помогает избежать слишком широких намерений и делает план связанным с реальными потребностями участника.

В разделе создаётся план саморазвития с перечнем действий, периодичностью, сроками и критериями выполнения. Предусматриваются возможные помехи и варианты адаптации, например сокращение объёма задания при высокой учебной нагрузке. План должен быть достаточно конкретным для ежедневного применения и одновременно гибким, чтобы участник мог менять его на основании наблюдений.

Этот пункт посвящён выполнению плана и ведению дневника на протяжении выбранного периода. Автор отмечает регулярность действий, возникавшие трудности и изменения по установленным критериям, а затем сравнивает полученные записи с исходной ситуацией. Анализ позволяет описать результат без преувеличений, отметить ограничения наблюдения и определить, какие практические рекомендации можно обосновать.

В заключении кратко соотносятся цель и задачи проекта с фактически выполненными действиями и полученными наблюдениями. Указывается, какие элементы плана оказались удобными, что потребовало корректировки и какие ограничения повлияли на оценку результата. В конце формулируются практические рекомендации для продолжения саморазвития и обозначаются возможные направления дальнейшей работы.

В списке приводятся использованные книги, научные статьи и надёжные электронные материалы по саморазвитию, постановке целей, привычкам и саморегулируемому обучению. Для каждого источника указываются доступные библиографические сведения, а для интернет-ресурса — название страницы, адрес и дата обращения. Список позволяет проверить теоретические положения проекта и отличить подтверждённые сведения от личных наблюдений.