Во введении объясняется, почему навыки понимания эмоций и общения могут быть полезны подросткам в школьной жизни. Здесь формулируются проблема, актуальность, цель и задачи проекта, обозначаются предполагаемые участники и ожидаемый продукт. Также указывается, что тренинг носит развивающий, а не лечебный характер, и проводится с соблюдением добровольности и уважения личных границ.

В этом разделе раскрывается значение понятия «эмоциональный интеллект» и рассматриваются основные научные подходы к его описанию. Отдельно объясняется модель способностей Сэловея и Майера и отличие от популяризированного Дэниелом Гоулманом подхода. Теоретическая часть помогает определить, какие именно навыки будут развиваться на занятиях и какие понятия важно объяснить участникам.

Раздел описывает особенности подросткового возраста, важные для проведения групповых занятий: значимость общения со сверстниками, развитие самостоятельности и индивидуальные различия в выражении эмоций. Здесь рассматривается, почему одни и те же упражнения могут восприниматься участниками по-разному. Эти сведения помогают выбирать понятные задания, избегать давления и учитывать потребности конкретной группы.

В этом пункте рассматриваются навыки, на которых строится программа: распознавание и называние эмоций, понимание их возможных причин, саморегуляция и эмпатичное слушание. Для каждого компонента приводятся примеры из повседневного общения подростков. Такое описание связывает теорию с практикой и помогает ведущему объяснять участникам смысл каждого упражнения без сложной терминологии.

Раздел посвящён организации занятий: формулированию правил группы, подбору последовательности упражнений и распределению времени. Особое внимание уделяется добровольности, конфиденциальности, праву отказаться от задания и запрету оценивать личные переживания участников. Планирование предусматривает чередование активности и обсуждения, чтобы подростки могли осмыслить опыт и не уставали от однотипных заданий.

В практической части описываются задания, помогающие замечать и различать эмоциональные состояния в безопасных вымышленных ситуациях. Участники могут работать с карточками, примерами диалогов или краткими описаниями событий, не раскрывая личные истории. Для каждого задания указываются цель, порядок выполнения и вопросы для обсуждения, позволяющие связать эмоцию с ситуацией и реакцией.

Здесь представлены практики, которые помогают участникам замечать собственное напряжение, выбирать безопасный способ успокоиться и внимательнее слушать собеседника. Описываются простые техники паузы, дыхания и перефразирования услышанного, а также ограничения их применения. Ведущий заранее напоминает, что любой участник может остановить упражнение, если оно вызывает дискомфорт.

В этом пункте описывается, как оценить освоение материала без выставления оценок личности и без постановки психологических диагнозов. Предлагаются короткие самооценочные вопросы, обсуждение изученных приёмов и анонимный отзыв о занятиях. Также поясняется, что такие способы показывают мнение участников и их знания, но сами по себе не доказывают устойчивых изменений поведения.

Раздел содержит рекомендации для педагога-психолога или другого подготовленного ведущего: как подготовить помещение, объяснить правила и адаптировать задания к размеру и особенностям группы. Отдельно отмечается необходимость избегать принудительного раскрытия личной информации и корректно реагировать на сильные переживания. Практические советы помогают использовать программу ответственно и при необходимости обращаться за поддержкой к специалистам школы.

В заключении кратко соотносятся поставленные задачи с подготовленными материалами тренинга. Подводится итог о том, какие навыки включены в программу, как обеспечивается безопасное участие и какими способами можно собрать обратную связь. Также отмечаются границы проекта: занятия могут поддержать развитие эмоциональной грамотности, но не заменяют индивидуальную помощь при серьёзных психологических трудностях.

В списке литературы приводятся использованные научные и учебные источники по эмоциональному интеллекту, возрастной психологии и групповым методам работы. Для каждого материала указываются автор, название и выходные данные, а для электронных публикаций — адрес и дата обращения. Список помогает проверить теоретические сведения и показывает, на каких профессиональных источниках основаны программа и рекомендации.