В разделе объясняется, почему использование персонального компьютера стало частью учебной и повседневной жизни учащихся. Формулируются проблема, цель, задачи, объект и предмет проекта, а также предполагаемая гипотеза о связи между длительным статическим положением тела, неправильной посадкой и состоянием костно-мышечного аппарата.

Пункт содержит основные сведения о костях, суставах, позвоночнике и мышцах, обеспечивающих опору и движение тела. Особое внимание уделяется отделам позвоночника, роли мышц спины и шеи, поддержанию осанки и особенностям статической нагрузки, возникающей при длительном сидении учащегося.

Здесь рассматриваются продолжительность непрерывной работы, неподвижность, наклон головы, положение рук и расстояние до монитора. Описывается, каким образом эти факторы вызывают статическое напряжение мышц, ограничивают двигательную активность и могут способствовать появлению дискомфорта в области шеи, плеч и поясницы.

В разделе описываются возможные последствия неправильной посадки: сутулость, асимметрия плеч, чрезмерное напряжение мышц и боли в спине. Разграничиваются временная усталость и устойчивые изменения осанки, а также объясняется, почему самонаблюдение не заменяет консультацию медицинского специалиста при постоянных жалобах.

Пункт посвящён практическим требованиям к столу, стулу, монитору, клавиатуре и освещению. Объясняется правильное положение спины, головы, рук и ног, необходимость опоры для поясницы и стоп, а также значение регулярной смены позы и коротких двигательных перерывов во время учебной работы.

В разделе описываются методы проекта: анкетирование, наблюдение за посадкой и оценка организации рабочего места. Указываются состав участников, критерии фиксации результатов, требования добровольности и конфиденциальности, а также способ сравнения полученных данных с основными правилами безопасной работы за компьютером.

Здесь обобщаются данные наблюдений и анкетирования, выделяются наиболее распространённые ошибки учащихся и возможные причины мышечного дискомфорта. На основе теоретических сведений формулируются конкретные рекомендации по настройке рабочего места, режиму перерывов, положению тела и контролю собственных привычек.

Пункт представляет безопасный комплекс простых упражнений для шеи, плечевого пояса, спины и кистей, который можно выполнять во время двигательной паузы. Для каждого упражнения указываются исходное положение, последовательность действий и ограничения: движения выполняются плавно, без рывков и появления боли.

В заключительной части обобщаются результаты изучения влияния компьютера на костно-мышечный аппарат учащихся и сопоставляются с поставленными задачами. Формулируется итог о значении эргономичной посадки, перерывов и физической активности, а также оценивается практическая польза подготовленной памятки и рекомендаций.

В разделе приводятся учебники, справочные издания, методические материалы и электронные источники, использованные при подготовке теоретической и практической частей проекта. Библиографические записи оформляются единообразно и позволяют проверить сведения о строении костно-мышечного аппарата, эргономике и профилактике нарушений осанки.