Во введении объясняется, почему телефоны стали частью учёбы и отдыха школьников, формулируется проблема недостатка проверенных знаний о влиянии цифровых привычек на самочувствие. Здесь обозначаются цель, задачи, объект и методы проекта, а также уточняется, что опрос отражает привычки участников, но сам по себе не доказывает медицинские причины симптомов.

В этом теоретическом пункте описываются особенности использования смартфона, которые могут быть связаны с самочувствием: продолжительность непрерывного просмотра, расстояние до экрана, освещение, уведомления и положение тела. Раздел помогает отделить свойства самого устройства от привычек пользователя и задаёт основу для дальнейшего рассмотрения отдельных возможных эффектов.

В разделе рассматриваются зрительная нагрузка при чтении с близкого расстояния, редкое моргание и возможная сухость глаз. Отдельно поясняется разница между временным дискомфортом и доказанным повреждением зрения, а также разбираются освещение, размер текста и перерывы как практические способы сделать использование экрана комфортнее.

Пункт посвящён тому, как использование телефона перед сном может влиять на распорядок отдыха, а длительная неподвижная поза и наклон головы — создавать мышечное напряжение. В нём рассматриваются роль уведомлений, яркого света и привычек пользователя, а также способы уменьшить помехи для сна и дискомфорт в шее и плечах.

Здесь описывается подготовка анонимного опроса школьников: выбор нейтральных формулировок, определение участников и соблюдение добровольности. Уточняется, какие сведения собираются о привычках использования телефона, как избежать вопросов с готовым ответом и почему данные самоотчёта нельзя считать медицинским обследованием или доказательством причинности.

В практическом разделе ответы участников сводятся в таблицы или диаграммы, чтобы показать распространённость отдельных привычек, например использования телефона перед сном или длительного чтения без перерыва. Автор описывает только фактически полученные данные, указывает число ответивших и осторожно интерпретирует результаты, не распространяя их автоматически на всех школьников.

В пункте представляется практический продукт проекта — краткая памятка для школьников. В ней собраны рекомендации по перерывам, удобному положению тела, настройке яркости и уменьшению отвлекающих уведомлений перед сном; каждое предложение формулируется без обещаний полностью устранить риски и соотносится с данными изученных источников.

Здесь оцениваются ограничения школьного опроса: небольшое число участников, субъективность ответов и невозможность установить медицинскую причину жалоб. Также рассматривается, насколько памятка понятна целевой аудитории, какие рекомендации можно применить в повседневной жизни и что можно улучшить при повторном проведении исследования.

В заключении кратко соотносятся полученные сведения и результаты опроса с целью и задачами проекта. Формулируются обоснованные выводы о привычках использования телефона и способах уменьшить возможный дискомфорт, обозначаются ограничения исследования и практическая ценность памятки для школьников, родителей и учителей.

В этом разделе приводятся использованные источники: материалы государственных и международных организаций здравоохранения, медицинские справочники и публикации по зрительной нагрузке, сну и радиочастотному излучению. Для каждого источника указываются автор или организация, название, дата публикации либо обращения и ссылка, чтобы читатель мог проверить сведения и отличить их от неподтверждённых советов.