В разделе объясняется, почему привычки школьника связаны с его самочувствием, работоспособностью и физическим развитием. Формулируются проблема, цель, задачи и методы проекта, обозначаются спорт и правильное питание как основные направления изучения. Также кратко описывается практический продукт и значение рекомендаций для повседневной жизни учащихся.

В пункте раскрывается содержание понятия «здоровый образ жизни» и рассматриваются его взаимосвязанные элементы: двигательная активность, рациональное питание, сон, гигиена, режим дня и отказ от вредных привычек. Объясняется, почему нельзя оценивать здоровье только по отсутствию болезни и как ежедневное поведение влияет на организм.

Раздел посвящён физиологическому действию физических упражнений на сердце, сосуды, дыхательную систему, мышцы и опорно-двигательный аппарат. Сравниваются аэробные и силовые нагрузки, приводятся примеры доступных занятий для школьников и объясняются правила постепенного увеличения нагрузки, разминки, восстановления и безопасности.

В разделе рассматриваются белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, клетчатка и вода, а также их функции в организме. Описываются признаки сбалансированного рациона, значение разнообразия продуктов, регулярности приёмов пищи и ограничения избытка сахара, соли и ультрапереработанных продуктов.

Пункт показывает связь режима дня с восстановлением, вниманием и учебной работоспособностью. Здесь рассматриваются рекомендуемая продолжительность сна подростка, чередование учёбы и отдыха, экранная нагрузка, личная гигиена, а также последствия употребления никотина, алкоголя и других психоактивных веществ.

В разделе описываются организация и проведение анонимного опроса учащихся о частоте занятий спортом, режиме сна, употреблении овощей и сладких напитков. Указываются состав участников, формулировки вопросов, способы обработки ответов и ограничения исследования, чтобы результаты не выдавались за данные всей школьной или подростковой группы.

Пункт предназначен для представления результатов опроса в таблицах, диаграммах или процентах и их сопоставления с изученными научными сведениями. На основе выявленных привычек формулируются конкретные рекомендации: как добавить движение, улучшить рацион, наладить сон и выбрать безопасный уровень физической нагрузки.

В разделе представляется практический продукт проекта — краткая памятка, которой можно пользоваться дома и в школе. В неё включаются правила ежедневной активности, примеры полезных продуктов и перекусов, советы по питьевому режиму, сну и безопасному началу тренировок. Рекомендации формулируются простым языком и не заменяют консультацию врача.

В разделе обобщаются результаты изучения спорта, питания, сна и других компонентов здорового образа жизни. Соотносятся поставленные задачи с полученными результатами, оценивается практическая ценность памятки и анализа опроса. Отдельно подчёркивается, что устойчивые изменения формируются постепенно и должны учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальные возможности человека.

В пункте приводятся использованные учебники, официальные материалы медицинских и образовательных организаций, научно-популярные публикации и электронные ресурсы. Источники оформляются единообразно: указываются автор или организация, название, год публикации и адрес сайта при наличии. Подбор литературы позволяет подтвердить факты и отделить научные рекомендации от рекламных утверждений.