Содержание
- Введение 1
- Что такое самоконтроль? 2
- Целеполагание: первый шаг к самоконтролю 3
- Самооценка и обратная связь 4
- Тайм-менеджмент: управление временем 5
- Преодоление отвлекающих факторов 6
- Самомотивация и внутренняя регуляция 7
- Роль эмоций в самоконтроле 8
- Закрепление и обобщение 9
- Список литературы 10