Содержание
- Введение 1
- Теоретическая часть: Основы техники 2
- Разминка: Подготовка к прыжкам 3
- Упражнения для развития техники разбега 4
- Отработка фазы отталкивания 5
- Упражнения для улучшения фазы полета 6
- Отработка приземления 7
- Комплексные тренировочные прыжки 8
- Контроль и анализ результатов 9
- Список литературы 10