Ответьте на вопрос.
Ответ
- Здоровье будущих родителей ещё до зачатия: отсутствие инфекций (обследование, прививки, например от краснухи), отказ от вредных привычек, лечение хронических болезней.
- Полноценное питание беременной: достаточно белков, витаминов (особенно фолиевой кислоты, витаминов D, C, группы B), кальция, железа, йода; свежие овощи и фрукты, молочные продукты, рыба; без переедания, избытка сладкого и солёного.
- Полный отказ от алкоголя, курения (в том числе пассивного), наркотиков и приём лекарств только по назначению врача — эти вещества проникают через плаценту и вызывают пороки развития.
- Защита от инфекций и вредных факторов: избегать контактов с больными (краснуха, грипп, токсоплазмоз), рентгеновского облучения, химикатов, перегревания.
- Режим дня: сон 8—9 часов, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность (гимнастика для беременных, плавание), отсутствие тяжёлых нагрузок и поднятия тяжестей; удобная одежда и обувь.
- Спокойная психологическая обстановка, поддержка семьи, отсутствие стрессов.
- Регулярное наблюдение врача с ранних сроков: анализы, УЗИ, контроль веса и давления — позволяют вовремя выявить и устранить нарушения.