• Физическая культура
• колледж

Спорт — организованная физическая деятельность, в которой участники тренируют двигательные навыки и, как правило, сравнивают результаты по единым правилам; он включает индивидуальные дисциплины, например плавание и лёгкую атлетику, и командные игры, например футбол и волейбол. Тренировочный процесс обычно сочетает аэробную работу для развития выносливости, силовые упражнения, отработку техники и восстановление; интенсивность можно контролировать по пульсу, дыханию и самочувствию, а нагрузку увеличивать постепенно. Разминка подготавливает мышцы и суставы к работе, экипировка подбирается по виду спорта, а боль, головокружение или необычная одышка требуют прекращения занятия и оценки состояния. В колледже занятия спортом помогают отрабатывать дисциплину, взаимодействие и соблюдение инструкций — навыки, применимые, например, при работе в бригаде, где важны координация, безопасный темп и готовность к физическим нагрузкам.

Ключевые факты

1. ВОЗ в рекомендациях 2020 года советует взрослым набирать 150–300 минут умеренной аэробной активности в неделю либо 75–150 минут высокой интенсивности.
2. Для детей и подростков 5–17 лет ВОЗ рекомендует в среднем не менее 60 минут умеренной или высокой физической активности ежедневно.
3. Международный олимпийский комитет основан в Париже 23 июня 1894 года по инициативе французского общественного деятеля Пьера де Кубертена.
4. Первые Олимпийские игры современности прошли в Афинах в 1896 году; в них участвовали около 280 спортсменов из 13 стран.
5. Международная федерация футбола (FIFA) основана в Париже 21 мая 1904 года семью национальными футбольными ассоциациями.
6. Баскетбол придумал Джеймс Нейсмит в 1891 году в Спрингфилде, США; первые правила игры состояли из 13 пунктов.