Вход в класс под спокойную музыку. Приветствие. Создание благоприятной атмосферы. Объявление темы урока и его значимости. Правила поведения на уроке (тишина, уважение к себе и другим). Настройка на совместную работу и открытость новому опыту. Психологическое разминочное упражнение (например, глубокое дыхание).

Объяснение, что такое тишина и почему важно уметь ее замечать. Совместное построение

Упражнение для развития внимания к звукам. Учитель издает различные звуки (звон колокольчика, шуршание бумаги, хлопок в ладоши) и просит учеников концентрироваться на каждом звуке, отмечая его характеристики (громкость, тон, продолжительность). Затем ученики делятся своими ощущениями и наблюдениями.

Ученики садятся удобно с закрытыми глазами. Учитель предлагает им сосредоточиться на своих ощущениях в теле (дыхание, пульс, температура, давление, покалывание и т.д.). Важно подчеркнуть, что не нужно стараться что-то изменить или улучшить, просто наблюдать за ощущениями без оценки. Учитель сопровождает практику спокойным голосом, направляя внимание учеников.

Ученики делятся своими впечатлениями, ощущениями и мыслями, возникшими во время практики. Учитель задает вопросы, побуждающие к рефлексии: «Что было самым сложным?», «Что вы почувствовали?», «Как тишина повлияла на ваше состояние?» Важно создать атмосферу доверия и поддержки, чтобы каждый ученик чувствовал себя комфортно, делясь своим опытом.

Ученикам предлагается нарисовать, слепить или написать небольшое сочинение о своих ощущениях от тишины. Это поможет им закрепить опыт и выразить свои эмоции творческим способом. Можно предложить ученикам создать мандалу тишины или коллаж из изображений, ассоциирующихся с тишиной и покоем.

Проведение рефлексии (описано выше). Подведение итогов урока. Пояснение полезности умения находить тишину внутри себя. Благодарность ученикам за активное участие и открытость. Выход из класса под спокойную музыку.