В этом разделе обозначаются тема проекта, причины выбора проблемы и её связь с повседневной офисной работой. Кратко формулируются цель, задачи, объект и предмет исследования, а также описываются методы: изучение источников, опрос сотрудников и анализ ответов. Читатель узнает, какой практический результат предполагается получить.

Раздел объясняет, что называют гиподинамией и почему её важно отличать от сидячего поведения. Рассматриваются основные виды физической активности и примеры движений, которые встречаются в рабочем и свободном распорядке. Это поможет использовать термины точно и не считать любое время за компьютером доказательством заболевания.

В разделе анализируются особенности офисной деятельности, которые могут сокращать количество движений: продолжительная работа за компьютером, совещания, использование транспорта и недостаток активных перерывов. Отдельно рассматриваются привычки и условия рабочего места. Материал нужен для понимания причин проблемы, прежде чем предлагать способы её профилактики.

Здесь описываются возможные связи малоподвижного образа жизни с физическим самочувствием и здоровьем без постановки диагнозов. Информация сверяется с надёжными источниками и отделяет установленные рекомендации от индивидуальных медицинских выводов. Раздел помогает объяснить, почему важно учитывать уровень движения и продолжительность сидения.

Раздел посвящён общим подходам к увеличению физической активности и сокращению длительного непрерывного сидения. Рассматриваются ходьба, упражнения, активные перерывы и организация рабочего распорядка. Рекомендации формулируются так, чтобы они были понятны сотрудникам, но не заменяли медицинские советы и учитывали индивидуальные ограничения.

В этом пункте описываются выбор методов, порядок проведения опроса и принципы подготовки анкеты. Указываются примерная группа участников, добровольность участия и способы сохранения конфиденциальности. Также объясняется, как фиксировать ответы и сопоставлять их с информацией из источников, не выходя за пределы собранных данных.

Раздел представляет обобщённые результаты анкетирования: распространённые привычки, частоту перерывов и способы передвижения, о которых сообщили участники. Ответы можно показать в таблице или диаграмме, пояснив способ подсчёта. Анализ должен учитывать размер группы и не выдавать мнение опрошенных за сведения обо всех офисных сотрудниках.

В практической части описывается разработка памятки с конкретными и понятными способами добавить движение в рабочий день. В неё включаются варианты активных перерывов, примеры изменения привычек и напоминание учитывать индивидуальное самочувствие. Раздел объясняет, как материалы опроса и проверенные рекомендации преобразуются в полезный информационный продукт.

В заключении кратко соотносятся полученные результаты с целью и задачами проекта. Указывается, какие причины малоподвижности выявлены в источниках и опросе, а также какие рекомендации вошли в памятку. Здесь важно отметить ограничения исследования, например небольшой состав участников, и обозначить, где продукт может применяться.

В этом разделе перечисляются использованные книги, научно-популярные материалы и официальные рекомендации организаций здравоохранения. Для электронных ресурсов указываются название, организация или автор и дата обращения, если она требуется правилами оформления. Список позволяет проверить сведения о физической активности и отличить факты из источников от результатов собственного опроса.