В разделе объясняется, почему индивидуальный подход необходим в подготовке юных бегунов-легкоатлетов. Будут обозначены проблема, актуальность, цель, задачи, объект и методы проекта, а также показана связь между сенситивными периодами, результатами диагностики и безопасным подбором тренировочной нагрузки.

Раздел раскрывает содержание основных физических качеств: быстроты, выносливости, силы, гибкости и координации. Будет показано, как каждое качество проявляется в спринте, беге на средние и длинные дистанции, от чего зависит спортивный результат и какие упражнения применяются для его развития.

В пункте рассматриваются возрастные этапы, в которых организм особенно восприимчив к развитию определённых двигательных способностей. Объясняется, почему календарный возраст не всегда совпадает с биологическим созреванием и как рост, состояние нервной системы, мышц и сердечно-сосудистой системы влияют на переносимость тренировок.

Здесь описываются принципы индивидуального подбора тренировок с учётом специализации спортсмена, уровня подготовленности, состояния здоровья, техники, мотивации и восстановления. Отдельно рассматривается различие между нагрузками для спринтеров и бегунов на средние или длинные дистанции.

Раздел посвящён выбору контрольных упражнений и правилам их проведения. Будут описаны тесты на скорость, выносливость, скоростно-силовые способности, гибкость и координацию, требования к одинаковым условиям измерения, фиксации результатов и соблюдению мер безопасности.

В практической части будет организовано тестирование группы юных бегунов по заранее подготовленному протоколу. Полученные показатели заносятся в таблицу, сравниваются между участниками и анализируются с учётом возраста, спортивной специализации, самочувствия и индивидуальных ограничений.

На основе результатов диагностики для разных типов спортсменов подбираются упражнения и варианты нагрузки. В разделе будут представлены рекомендации по развитию выявленных слабых качеств, сочетанию работы и отдыха, постепенному увеличению интенсивности и обязательному контролю самочувствия.

Пункт предназначен для сопоставления исходных данных и предполагаемой динамики физической подготовленности. Будут выделены преимущества индивидуального подхода, возможные ошибки при планировании тренировок и правила корректировки программы при признаках переутомления, ухудшении техники или замедлении восстановления.

В заключении обобщаются результаты теоретического и практического изучения индивидуального развития физических качеств у бегунов. Формулируются основные положения о значении сенситивных периодов, диагностического контроля, постепенности нагрузок и необходимости учитывать возрастные, функциональные и спортивные особенности каждого ученика.

В разделе приводятся учебники, научно-методические пособия, нормативные материалы и проверенные электронные ресурсы, использованные при подготовке проекта. Источники должны быть оформлены единообразно и содержать сведения об авторе, названии, месте и годе издания либо дате обращения к интернет-ресурсу.