Раздел объясняет, почему интернет-зависимость представляет интерес для школьного исследования и связана с повседневными привычками подростков. Здесь формулируются проблема, цель, задачи, объект и методы проекта, а также обозначается практическая значимость памятки и анализа экранного времени. Введение помогает понять логику дальнейшего изучения темы.

В разделе раскрывается содержание понятия интернет-зависимости и уточняется отличие интенсивного, но контролируемого пользования сетью от проблемного поведения. Рассматриваются потеря контроля, приоритет онлайн-активности, раздражение при ограничениях, снижение интереса к другим занятиям и ухудшение учебной или социальной жизни. Приводятся критерии, понятные школьной аудитории.

Пункт посвящен условиям, при которых чрезмерное использование интернета становится устойчивой привычкой. Анализируются возрастные особенности саморегуляции, стресс, одиночество, конфликты, скука, потребность в признании и доступность смартфона. Отдельно объясняется, как уведомления, игровые награды и бесконечная лента поддерживают повторное обращение к цифровым сервисам.

В разделе описываются возможные последствия длительного и неконтролируемого пребывания в интернете. Рассматривается связь вечернего использования экранов с нарушением сна, сидячего образа жизни с недостатком движения, а постоянных уведомлений — с отвлечением внимания. Также объясняется, как усталость и сокращение времени на подготовку могут отражаться на успеваемости и настроении.

Пункт содержит практические способы снижения риска зависимости без полного отказа от интернета. Предлагается планировать время онлайн, устанавливать периоды без телефона, отключать необязательные уведомления, не использовать устройство перед сном и заменять часть цифрового досуга физической активностью. Отдельно отмечается необходимость поддержки семьи и обращения к специалисту при устойчивых нарушениях.

В разделе описывается проведение анонимного опроса среди учащихся и сбор сведений о времени, проведенном в социальных сетях, играх, учебных сервисах и видеоплатформах. Указываются правила добровольного участия, способы обобщения ответов и представления результатов. Полученные данные используются не для оценки отдельных школьников, а для выявления общих привычек и проблемных зон.

Пункт представляет содержание итоговой памятки для школьников. В ней в краткой форме собраны признаки проблемного использования, вопросы для самооценки, правила цифровой гигиены и последовательность действий при трудностях с контролем времени. Формулировки должны быть нейтральными и поддерживающими, чтобы материал помогал менять поведение, а не вызывал чувство вины или страх.

В разделе сопоставляются поставленные задачи, данные опроса и содержание разработанных рекомендаций. Обсуждается, какие привычки встречались чаще, какие меры участники считают выполнимыми и какие ограничения есть у небольшого школьного исследования. Отдельно оценивается практическая полезность памятки и возможность применять ее в классе, семье или во время классного часа.

Заключительный раздел обобщает основные положения о признаках, причинах и последствиях интернет-зависимости. Формулируется вывод о том, что безопасное использование сети связано не только с подсчетом часов, но и с сохранением сна, учебы, движения и живого общения. Также приводятся наиболее реалистичные меры профилактики и условия, при которых нужна помощь взрослых или специалиста.

В разделе приводятся все источники, использованные при подготовке теоретической и практической частей проекта. В список включаются материалы Всемирной организации здравоохранения, учебные и научно-популярные публикации по психологии и цифровой гигиене, а также проверенные интернет-ресурсы. Оформление источников выполняется единообразно, чтобы читатель мог проверить приведенные сведения.