Во введении будет обозначена проблема распространённого и часто неконтролируемого использования смартфонов подростками. Здесь объясняется, почему тема номофобии связана с безопасностью, здоровьем и учебной деятельностью, формулируются цель, задачи, объект и методы проекта, а также кратко описывается практическая часть исследования.

Раздел раскрывает значение терминов «номофобия», «мобильная зависимость» и «проблемное использование смартфона». Будет показано, чем тревога из-за отсутствия телефона отличается от обычной привычки пользоваться гаджетом, какие проявления считаются тревожными и почему номофобию не следует автоматически считать официальным медицинским диагнозом.

В этом пункте рассматриваются личные, социальные и технологические факторы, поддерживающие постоянное использование телефона. Анализируются потребность в общении, страх пропустить важное событие, влияние уведомлений, привычка получать быстрые цифровые стимулы, давление сверстников и отсутствие продуманного режима отдыха от экрана.

Раздел посвящён возможным последствиям чрезмерного использования мобильного устройства. Будет рассмотрено влияние вечернего экрана на сон, длительного сидения — на двигательную активность, постоянных уведомлений — на внимание, а также использование телефона во время учёбы и общения. Отдельно подчёркивается зависимость последствий от режима и содержания использования.

Здесь систематизируются признаки, по которым можно заметить проблемное поведение: тревогу без телефона, невозможность сократить экранное время, ночные проверки и нарушение повседневных обязанностей. Также будут описаны способы профилактики: отключение лишних уведомлений, цифровые паузы, отказ от телефона перед сном и постепенное формирование самоконтроля.

В практической части объясняется, как будет проведён анонимный опрос школьников о продолжительности использования смартфона, наиболее популярных действиях и самочувствии без телефона. Будут определены состав участников, форма анкеты, порядок сбора ответов и правила обработки данных без публикации личной информации респондентов.

В разделе представлены обобщённые результаты анкетирования в виде таблиц, процентов или диаграмм. Сравниваются частота проверок телефона, использование устройства перед сном, наличие перерывов и субъективная тревога при отсутствии смартфона. Интерпретация данных проводится осторожно и не заменяет медицинскую диагностику.

Этот пункт описывает содержание созданного продукта — памятки для школьников. В ней будут собраны конкретные правила безопасного использования смартфона, способы уменьшить количество отвлекающих сигналов, рекомендации по сну и учёбе, а также признаки, при которых стоит обратиться за поддержкой к родителям, педагогу или специалисту.

В заключении обобщаются сведения о причинах и проявлениях номофобии, возможном влиянии мобильной зависимости на повседневную жизнь подростков и результатах проведённого опроса. Отмечается, какие задачи удалось решить, насколько полезной оказалась памятка и какие ограничения необходимо учитывать при оценке небольшого школьного исследования.

В список литературы войдут учебные, научно-популярные и официальные источники, использованные при подготовке теоретической и практической частей проекта. Для каждого материала будут указаны автор или организация, название, год публикации и ссылка, если источник размещён в интернете, чтобы читатель мог проверить приведённые сведения.