Во введении раскрывается, что понимается под образом жизни современного подростка и почему тема связана с повседневным самочувствием школьников. Здесь формулируются проблема, актуальность, цель и задачи проекта, обозначаются объект и предмет изучения, а также методы: анализ источников и анонимное анкетирование сверстников. Отдельно указывается, что опрос носит учебный характер, проводится добровольно и не заменяет медицинскую оценку.

В пункте объясняется, из каких компонентов складывается образ жизни: режима дня, сна, питания, активности, учёбы, общения и отдыха. Описываются общие особенности подросткового возраста, включая продолжающийся рост и изменение самостоятельности. Этот раздел задаёт основу для дальнейшего разбора отдельных привычек и помогает не сводить тему только к спорту или отказу от цифровых устройств.

Раздел посвящён чередованию учёбы, отдыха и сна, а также причинам, по которым распорядок у подростков может быть нерегулярным. Приводятся проверяемые рекомендации по продолжительности сна для возрастной группы 13–18 лет и объясняется значение постоянного времени отхода ко сну. Материал нужен для оценки повседневных привычек без постановки диагнозов и индивидуальных медицинских выводов.

В этом пункте рассматриваются регулярность приёмов пищи, разнообразие рациона и роль овощей и фруктов. Объясняется, что потребности подростков зависят от возраста, роста, активности и состояния здоровья, поэтому универсальные строгие диеты не подходят всем. Раздел помогает отделить подтверждённые рекомендации от популярных, но недостоверных советов и подготовить нейтральные вопросы для анкеты.

Раздел описывает разные формы движения: занятия спортом, ходьбу, велосипед и активные игры. Приводится рекомендация ВОЗ для детей и подростков 5–17 лет и поясняется, что физическая активность не обязательно требует посещения спортивной секции. Также рассматриваются чередование нагрузок и отдыха и способы включить больше движения в обычный день без сравнения подростков по спортивным достижениям.

В пункте рассматриваются цифровые устройства как часть учёбы и досуга, а также факторы, которые могут влиять на распорядок: общение со сверстниками, семейные правила и школьная нагрузка. Объясняется понятие малоподвижного поведения и обсуждается, как длительное сидение может вытеснять движение или отдых. Цель раздела — показать баланс привычек, а не объявить технологии исключительно вредными.

Практическая часть описывает подготовку анкеты о режиме дня, сне, движении и использовании устройств. Указываются правила добровольного участия, анонимности и корректной формулировки вопросов без сбора лишних личных данных. Здесь же описываются состав участников, способ распространения анкеты и ограничения исследования, чтобы читатель понимал, на какую группу можно распространять полученные результаты.

В разделе представляются обобщённые ответы участников в виде таблиц, диаграмм или краткого описания частот. Результаты сопоставляются с проверенной информацией из теоретической части, но не используются для оценки здоровья конкретных школьников. На этой основе формулируются реалистичные рекомендации: планировать отдых, уделять время движению и обсуждать индивидуальные вопросы здоровья со специалистом.

В заключении кратко подводятся итоги изучения образа жизни подростков и сообщается, какие задачи удалось выполнить. Обобщаются результаты анкетирования и отмечается, какие привычки участники чаще называли в своих ответах. Также указываются ограничения проекта, например небольшой размер школьной выборки, и формулируется практическая ценность подготовленных рекомендаций для подростков и их семей.

В списке приводятся все использованные источники: учебные материалы, публикации медицинских и научных организаций, справочные материалы и официальные рекомендации. Для интернет-источников указываются название организации или автора, заголовок публикации, адрес страницы и дата обращения. Список позволяет проверить приведённые факты, отличить надёжные сведения от непроверенных утверждений и корректно оформить заимствованные данные.