В этом разделе будет обозначена проблема прокрастинации среди подростков, объяснено её значение для учебной деятельности и эмоционального состояния. Здесь формулируются цель, задачи, объект, предмет и гипотеза проекта, а также кратко описываются методы: анализ источников, анкетирование школьников и обработка полученных результатов.

Раздел посвящён определению прокрастинации и её отличию от отдыха, лени и осознанного переноса дела. Будут рассмотрены механизмы саморегуляции, импульсивности, избегания неприятных эмоций и выбора быстрого вознаграждения вместо результата, который можно получить только после длительной работы.

В пункте анализируются причины, по которым подростки откладывают учебные и бытовые задачи. Особое внимание уделяется страху ошибки, низкой мотивации, перегрузке, неумению планировать, отсутствию понятной цели, влиянию смартфона и социальных сетей, а также роли семейных и школьных требований.

Здесь рассматриваются последствия регулярного откладывания дел для успеваемости, качества знаний, режима сна и эмоционального состояния. Будет показано, как работа в последний момент усиливает тревожность, вызывает усталость, снижает самооценку и может приводить к конфликтам с родителями, учителями и одноклассниками.

Раздел объединяет практические приёмы, которые помогают начать и продолжить выполнение задачи. Будут описаны постановка конкретных целей, деление задания на этапы, календарное планирование, техника коротких рабочих интервалов, ограничение уведомлений, организация рабочего места и поощрение за завершённые действия.

В этом пункте описываются участники исследования, форма проведения опроса и принципы составления анкеты. Объясняется, почему вопросы должны быть понятными и не раскрывать личные данные, как фиксируются ответы, какие показатели сравниваются и каким образом обеспечивается корректное представление результатов.

Раздел содержит обработанные данные опроса о частоте прокрастинации, наиболее откладываемых делах, причинах такого поведения и используемых способах самоконтроля. Результаты будут представлены в таблицах или диаграммах, после чего сопоставлены с положениями теоретической части без указания персональных данных участников.

В практической части будет представлен итоговый продукт проекта — памятка или электронный буклет для подростков. В него войдут краткое объяснение проблемы, признаки прокрастинации, алгоритм начала сложного дела, пример распорядка, способы уменьшения цифровых отвлечений и рекомендации по обращению за помощью к взрослому.

В заключении будут обобщены результаты изучения причин и последствий прокрастинации у подростков. Здесь проверяется выполнение поставленных задач, формулируется ответ на исследовательский вопрос и оценивается практическая полезность памятки. Также отмечаются ограничения опроса и возможные направления дальнейшего изучения темы.

В разделе будут приведены все использованные источники: учебные и научно-популярные публикации по психологии, материалы об управлении вниманием и саморегуляции, а также электронные ресурсы. Сведения оформляются единообразно, чтобы читатель мог проверить происхождение определений, фактов и рекомендаций проекта.