В этом разделе объясняется, почему планирование домашних тренировок может быть затруднено при разном количестве свободного времени и спортивного инвентаря. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, определяются предполагаемые пользователи и описывается практический результат, который планируется получить. Также обозначаются границы проекта: программа помогает организовать упражнения, но не ставит медицинских диагнозов и не заменяет специалиста.

Теоретическая часть описывает основные этапы занятия: разминку, основную часть и завершение тренировки. Рассматривается, зачем постепенно переходить к нагрузке, почему упражнения следует подбирать с учетом подготовки и как сообщать пользователю о безопасном выполнении. Эти сведения нужны, чтобы будущая программа не была простым случайным списком движений и предусматривала понятные ограничения.

В разделе рассматриваются параметры, которые определяют доступность упражнения: его длительность, необходимое оборудование и примерная сложность. Приводятся примеры движений с собственным весом и упражнений с дополнительным инвентарем. На этой основе объясняется, какие сведения следует хранить для каждого упражнения, чтобы алгоритм мог исключать неподходящие варианты и составлять план в рамках заданного времени.

Здесь объясняется, как программа обрабатывает введённые данные и формирует последовательность упражнений. Описываются фильтрация по наличию инвентаря, учет примерной продолжительности и распределение оставшегося времени между частями занятия. Также рассматриваются ситуации, когда подходящих упражнений недостаточно, и способы сообщить пользователю об ограничениях результата понятным языком.

В этом разделе определяются функции будущего продукта и параметры, которые вводит пользователь: доступное время, выбранное оборудование и уровень подготовки. Уточняется, как должны выглядеть результат и сообщения об ошибках, а также какие данные нужны в каталоге упражнений. Отдельно обозначаются ограничения программы, включая невозможность оценивать состояние здоровья и индивидуальные медицинские противопоказания.

Практическая часть посвящена созданию интерфейса и реализации алгоритма подбора. Описывается, как пользователь задаёт параметры, как программа обращается к списку упражнений и каким образом формируется итоговый план с указанием времени и необходимого инвентаря. В разделе фиксируются этапы разработки и принятые решения, чтобы ход создания продукта можно было проследить и объяснить.

Раздел показывает, как проверить правильность работы программы на разных примерах: с инвентарём и без него, при коротком и более длительном занятии, а также при отсутствии подходящих упражнений. Сравнивается заданное время с длительностью полученного плана, проверяется обработка некорректного ввода и оценивается понятность результата. Найденные ошибки и способы их исправления фиксируются отдельно.

В заключении подводятся итоги разработки и сопоставляются полученные результаты с поставленными задачами. Указывается, какие функции реализованы, какие проверки проведены и насколько программа учитывает время и наличие инвентаря. Также отмечаются ограничения продукта и возможные направления дальнейшего улучшения, например расширение каталога упражнений или добавление возможности сохранять составленные планы.

В этот раздел включаются использованные учебные, справочные и электронные материалы по основам программирования, физической культуре и безопасной организации занятий. Для интернет-источников указываются название страницы, адрес и дата обращения, а для книг — автор, название и выходные данные. Источники должны быть проверяемыми и непосредственно связанными с содержанием проекта.