В разделе обозначаются тема и её связь с повседневной жизнью старшеклассников, формулируются проблема, цель и задачи проекта. Здесь также поясняется, почему изучение сна важно для понимания режима дня, внимания и самочувствия, и кратко описывается последовательность теоретической и практической частей.

Пункт раскрывает сон как физиологическое состояние, отличное от бодрствования, и описывает основные изменения активности мозга и организма. Будут рассмотрены восстановление, регуляция обменных процессов и связь сна с памятью, чтобы дать базовое представление о том, почему сон необходим человеку.

В этом разделе объясняются стадии NREM-сна и REM-сна, их характерные особенности и чередование в течение ночи. Описание поможет понять, почему сон не является одинаковым состоянием от засыпания до пробуждения и как его структура меняется по мере продолжения ночного отдыха.

Раздел посвящён внутренним биологическим часам, циркадному ритму и воздействию внешних факторов, особенно света. Рассматриваются роль супрахиазматического ядра гипоталамуса и участие мелатонина в настройке времени сна, чтобы объяснить связь режима дня с засыпанием и пробуждением.

Здесь рассматриваются особенности сна в подростковом возрасте, рекомендуемая продолжительность отдыха и возможные последствия регулярного недосыпания. Отдельно будут обозначены распространённые факторы, мешающие засыпанию, и границы самостоятельных советов: стойкие проблемы со сном требуют консультации медицинского специалиста.

Практический раздел описывает подготовку анкеты о привычном времени отхода ко сну, продолжительности отдыха и факторах, влияющих на засыпание. Будут указаны добровольность и анонимность участия, порядок сбора ответов и ограничения опроса, поскольку небольшая школьная выборка не позволяет делать выводы обо всех подростках.

В пункте представляются собранные ответы в виде таблиц, диаграмм или долей от числа участников. Анализ сопоставляет выявленные привычки с рекомендациями по сну, но не подменяет медицинскую диагностику и не устанавливает причинно-следственную связь по одному опросу; его задача — описать тенденции в конкретной группе.

В практической части формулируются понятные рекомендации для старшеклассников: поддерживать регулярное время сна и подъёма, создать спокойные условия для отдыха и ограничивать отвлекающие занятия перед сном. Советы будут соотнесены с научными источниками и результатами опроса, а при длительных нарушениях будет рекомендовано обратиться к врачу.

В заключении кратко соотносятся полученные сведения с целью и задачами проекта, подводятся итоги изучения физиологии сна и анализа опроса. Отмечается, какие рекомендации можно применить на практике и какие ограничения были у исследования, чтобы не распространять результаты небольшой группы на всех подростков.

В этом разделе перечисляются учебные, научно-популярные и медицинские источники, использованные при подготовке теоретической части и рекомендаций. Для каждой публикации указываются доступные библиографические данные, а для интернет-материалов — название организации или автора, адрес страницы и дата обращения.