Во введении объясняется, почему привычки использования смартфона подростками заслуживают изучения, формулируются проблема, цель и задачи проекта. Здесь обозначаются объект и предмет исследования, предполагаемый практический результат, методы работы с источниками и проведения опроса, а также ограничения: опрос класса не устанавливает диагнозы и не описывает всех подростков.

В этом разделе уточняются понятия «экранное время», «цифровая привычка» и «проблемное использование смартфона». Отдельно поясняется, почему частое обращение к телефону не тождественно медицинской зависимости и чем диагноз игрового расстройства отличается от привычки пользоваться разными приложениями, социальными сетями и средствами связи.

Раздел описывает, почему общение, признание сверстников и самостоятельность особенно значимы в подростковом возрасте и как цифровые сервисы встраиваются в повседневные занятия. Рассматриваются уведомления, социальное подкрепление и привычка проверять экран, при этом подчёркивается, что эти механизмы не позволяют автоматически делать вывод о зависимости у отдельного человека.

Здесь рассматриваются возможные причины частого использования смартфона: доступность устройства, привычка реагировать на уведомления, стремление оставаться на связи, скука и использование телефона как способа отвлечься. Раздел помогает показать, что поведение формируется под влиянием разных обстоятельств, а не объясняется одной чертой характера или только отсутствием силы воли.

В разделе описываются конкретные сферы, в которых чрезмерное или неуместное использование смартфона может создавать трудности: подготовка ко сну, выполнение заданий, концентрация на занятиях и разговоры без отвлечений. Утверждения связываются с проверенными источниками, а корреляция не выдаётся за доказательство того, что именно телефон стал единственной причиной проблемы.

Теоретическая часть завершается обзором способов выстроить более сбалансированные цифровые привычки. Рассматриваются отключение необязательных уведомлений, периоды работы без телефона, правила использования устройства перед сном и семейные договорённости; подчёркивается, что рекомендации должны учитывать возраст, потребности подростка и необходимость смартфона для учёбы или связи.

В этом практическом разделе описываются цель анонимного опроса, состав участников, порядок его проведения и формулировки вопросов о повседневных цифровых привычках. Уточняется, что участие добровольное, персональные данные и сведения о здоровье не собираются, а ответы используются только в обобщённом виде. Также перечисляются ограничения школьной выборки.

Раздел представляет ответы участников в таблицах или диаграммах и показывает, как часто они пользуются смартфоном в разных ситуациях, например перед сном или во время подготовки уроков. Автор сопоставляет результаты с вопросами проекта, не приписывает небольшой выборке свойства всех подростков и отдельно отмечает, какие выводы нельзя сделать на основании самоотчётов.

В заключении кратко подводятся итоги изучения источников и школьного опроса, даётся ответ на поставленный исследовательский вопрос и оценивается достижение цели. Формулируются рекомендации, которые подтверждаются материалами проекта, называются ограничения опроса и возможные направления дальнейшего изучения темы без постановки участникам медицинских диагнозов.

В список включаются использованные книги, научные публикации и материалы официальных организаций по вопросам подросткового здоровья, сна и цифрового поведения. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и необходимые сведения для поиска; интернет-материалы сопровождаются ссылкой и датой обращения, чтобы читатель мог проверить приведённые сведения.