Во введении объясняется, почему техника короткого бега изучается на уроках физической культуры и чем полезно различать его основные фазы. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются границы рассмотрения темы: спринтерские дистанции, правила старта и практические способы освоения движений.

В разделе даётся определение спринта и поясняется, по каким признакам классифицируют беговые дисциплины: длина дистанции, индивидуальное или командное участие, движение по прямой или по виражу. Отдельно уточняется, что спринт является частью лёгкой атлетики, а его правила устанавливаются для организованных соревнований.

Раздел перечисляет индивидуальные дистанции 100, 200 и 400 метров, а также эстафеты, относящиеся к спринтерским дисциплинам олимпийской программы. Кратко описываются особенности прохождения прямого отрезка, виража и передачи палочки, чтобы читатель мог сопоставить длину дистанции с требованиями к технике.

В этом пункте рассматривается последовательность спринтерского бега: старт, разгон, движение по дистанции и финиширование. Для каждой фазы указываются задачи бегуна, положение корпуса, согласованная работа рук и ног и необходимость сохранять равновесие. Также объясняется, почему техника меняется по мере набора скорости.

Пункт описывает подготовку стартовых колодок, постановку рук и ног, положение тела и действия бегуна по командам стартера. Пошагово разбирается переход от исходного положения к отталкиванию после сигнала. Отдельно отмечаются распространённые ошибки: преждевременное движение, потеря равновесия и недостаточно мощный толчок.

Раздел посвящён постепенному ускорению после старта и сохранению ритма на основной части дистанции. Рассматриваются наклон корпуса в начале разгона, последующее выпрямление, работа рук и постановка стопы. Для бега по виражу описываются контроль равновесия, направление движения и соблюдение границ своей дорожки.

В пункте объясняется, почему скорость необходимо сохранять до пересечения финишной линии и как спортсмен может завершить бег без потери равновесия. Рассматриваются наклон грудью и поворот плеча как способы вынести корпус вперёд. Также указывается, почему прыжок или раннее замедление могут ухудшить результат.

Практическая часть предлагает последовательность безопасных упражнений: принятие положения низкого старта, выход из колодок, короткие ускорения и пробегание отрезка с контролем рук и корпуса. Для работы предусматриваются разминка, подходящая площадка и наблюдение учителя или партнёра. Оценка строится на соблюдении правил и качестве выполнения движений.

В заключении кратко обобщаются сведения о классификации спринта, олимпийских дисциплинах и технике его фаз. Подчёркивается связь правильного старта, рационального разгона, контроля движения на прямой и виражe с успешным завершением дистанции. Отдельно отмечается необходимость выполнять практические упражнения после разминки и с соблюдением безопасности.

В список включаются учебники по физической культуре и лёгкой атлетике, материалы спортивных федераций и официальные правила соревнований. Источники должны позволять проверить сведения о дистанциях, командах стартера, низком старте и эстафетах. Для интернет-материалов указываются название ресурса, ссылка и дата обращения.