В этом пункте формулируются тема проекта, проблема недостатка достоверных сведений о спортивных добавках и причины выбора протеина, креатина и BCAA для сравнения. Здесь обозначаются цель, задачи, объект и предмет изучения, а также объясняется, для кого предназначен результат. Введение задаёт границы проекта: он рассматривает научные сведения и безопасность, но не назначает добавки и не заменяет консультацию медицинского специалиста.

Раздел объясняет, что относят к спортивному питанию и чем добавки отличаются от продуктов обычного рациона. Описываются белки, жиры, углеводы, вода и разнообразие пищи как части питания человека, а также значение режима и физических нагрузок. Это теоретическая основа для сравнения добавок: без неё невозможно понять, какое место продукт может занимать в рационе и почему он не гарантирует спортивный результат.

В пункте рассматриваются белок и его роль в организме, процесс расщепления пищевого белка до аминокислот и основные источники белка в обычной пище. Далее описываются протеиновые порошки и их возможные белковые основы, например молочная или соевая. Раздел помогает отличать сам питательный компонент от формы его продажи и оценивать, может ли продукт быть нужен человеку с учётом его рациона.

Здесь описывается роль креатина и креатинфосфата в обеспечении мышц энергией при кратковременной интенсивной работе. Рассматривается, чем биологическая функция вещества отличается от обещаний на упаковке и почему результаты применения зависят от человека и условий. Отдельное внимание уделяется необходимости опираться на надёжные источники и не переносить сведения о взрослых спортсменах автоматически на подростков.

Раздел знакомит с лейцином, изолейцином и валином, которые объединяют названием BCAA, и объясняет, почему они относятся к незаменимым аминокислотам. Рассматриваются их пищевые источники и отличие отдельной добавки от белковых продуктов, содержащих разные аминокислоты. Пункт нужен, чтобы читатель мог сопоставить рекламные заявления с составом рациона и не считать одну добавку единственным способом получить эти вещества.

В этом пункте сопоставляются заявленные свойства протеина, креатина и BCAA с данными проверяемых научных и медицинских источников. Объясняется, что оценка результата зависит от рациона, тренировок, возраста и состояния здоровья, а отдельные исследования не дают оснований обещать одинаковый эффект всем. Также рассматривается, почему рекламный материал не заменяет независимую проверку информации и индивидуальную консультацию.

Практическая часть предполагает изучение этикеток выбранных продуктов и заполнение таблицы: категория добавки, источник и состав, сведения о порции, предостережения и рекламные утверждения. Участники не пробуют продукты и не делают выводов о медицинской безопасности только по упаковке. Такая работа учит извлекать информацию из маркировки, сравнивать продукты по одинаковым признакам и отмечать сведения, которые требуют дополнительной проверки.

На основе изученных источников и анализа этикеток составляется краткая памятка для школьников. В неё включаются правила проверки состава, поиск информации в надёжных источниках, осторожное отношение к обещаниям быстрого эффекта и рекомендация обсуждать вопросы добавок с родителями и медицинским специалистом. Пункт превращает теорию в практические ориентиры и помогает использовать результаты проекта без самолечения и самостоятельного назначения добавок.

В заключении кратко сопоставляются основные сведения о протеине, креатине и BCAA и отмечается, чем они различаются по составу и роли в организме. Здесь обобщаются результаты сравнения этикеток и указывается, какие утверждения удалось подтвердить источниками, а какие требуют осторожной оценки. Итог формулируется в рамках поставленной темы: добавки не заменяют сбалансированное питание, а вопросы их применения требуют индивидуального подхода.

В этом пункте приводятся все учебные, научные и медицинские источники, использованные при подготовке теоретической части, сравнительной таблицы и памятки. Для каждого материала указываются автор или организация, название, год публикации и ссылка либо выходные данные, если они доступны. Отдельно проверяется, что источник действительно подтверждает приведённое утверждение, а рекламные страницы не представлены как независимое научное доказательство.