Во введении объясняется, почему зависимость от интернета и социальных сетей стала заметной проблемой для школьников. Здесь формулируются проблема, актуальность, цель, задачи и предполагаемые методы исследования. Также обозначаются границы темы: проект рассматривает признаки проблемного поведения и его профилактику, но не заменяет медицинскую диагностику и консультацию специалиста.

Раздел раскрывает содержание понятий «интернет-зависимость», «цифровая зависимость» и «проблемное использование социальных сетей». Объясняется, почему большое количество времени онлайн ещё не является диагнозом, если человек сохраняет контроль и выполняет обязанности. Отдельно рассматриваются критерии устойчивости поведения, потери контроля и отрицательного влияния на жизнь.

В пункте рассматриваются личные и социальные причины чрезмерного пребывания онлайн: потребность в общении, поиск одобрения, скука, стресс, трудности самооценки и отсутствие интересного досуга. Объясняется влияние дизайна приложений, уведомлений, лайков, рекомендаций и бесконечной ленты. Материал помогает увидеть сочетание психологических и технологических факторов.

Раздел описывает поведенческие признаки риска: невозможность сократить время онлайн, раздражение при отключении, скрывание продолжительности использования и отказ от прежних занятий. Затем анализируются возможные последствия для сна, концентрации, физической активности, успеваемости, семейных отношений и эмоционального состояния. Подчёркивается, что отдельный признак не является диагнозом.

В этом пункте рассматривается, как постоянное использование смартфона связано с режимом сна, малоподвижностью, зрительной нагрузкой и качеством живого общения. Объясняется роль вечернего экранного времени, уведомлений и привычки одновременно выполнять несколько дел. Приводится различие между полезными цифровыми контактами и ситуацией, когда онлайн-общение вытесняет реальные отношения.

Практическая часть описывает подготовку и проведение анонимного опроса: выбор участников, составление вопросов, правила добровольного согласия и способы защиты личных данных. В разделе представляются показатели времени онлайн, частоты проверки телефона, использования социальных сетей и отношения к ограничениям. Результаты оформляются в таблицах и диаграммах с осторожной интерпретацией.

Раздел содержит конкретные меры, которые помогают сделать использование интернета более осознанным: отключение ненужных уведомлений, расписание цифровых пауз, отказ от смартфона перед сном и планирование офлайн-занятий. Также рассматриваются роль семьи, поддерживающий разговор без обвинений и обращение к школьному психологу, если самоконтроль не восстанавливается.

В пункте описывается создание итогового продукта — памятки или мини-буклета для школьников. В него включаются понятные признаки проблемного поведения, последствия, алгоритм самопроверки и безопасные способы изменения привычек. Презентация дополняется диаграммами опроса, краткими выводами и примерами, чтобы материал можно было использовать на классном часе.

В заключении обобщаются результаты теоретического анализа и практического опроса, соотносятся полученные данные с поставленными задачами. Формулируется ответ на проблему проекта и оценивается полезность разработанной памятки. Отдельно отмечаются ограничения исследования: небольшой состав участников, самооценка ответов и невозможность ставить медицинские диагнозы по анкете.

В список литературы включаются проверенные материалы, использованные для раскрытия темы: публикации Всемирной организации здравоохранения, документы медицинских и образовательных учреждений, учебные пособия по психологии и обществознанию, а также научно-популярные источники. Для каждого источника указываются автор, название, год публикации и ссылка при использовании интернет-ресурса.