Выполните работу «Определение гибкости позвоночника» на с. 83 учебника. Результаты измерений занесите в таблицу (испытуемый, возраст, результаты измерений (см), гибкость) и сделайте соответствующие выводы.
Ход работы, таблица и вывод.
Ответ
Ход работы. Встаньте на ступеньку или скамейку, не сгибая колени, медленно наклонитесь вперёд и постарайтесь достать пальцами до края опоры и ниже. Линейкой измерьте расстояние от кончиков пальцев до уровня опоры. Если пальцы опустились ниже опоры, результат записывают со знаком «+», если не достали до неё — со знаком «−». Измерения выполняют у нескольких испытуемых (например, у себя, одноклассников, родителей).
Оценка гибкости: результат +5 см и более — гибкость хорошая (отличная); от 0 до +5 см — удовлетворительная (нормальная); отрицательный результат (пальцы не достают до опоры) — гибкость низкая.
Пример заполнения таблицы:
Испытуемый
Возраст
Результаты измерений (см)
Гибкость
Ученик (я)
15 лет
+7
Хорошая
Одноклассник
15 лет
+2
Удовлетворительная
Мама
40 лет
−3
Низкая
Вывод. Гибкость позвоночника зависит от упругости межпозвоночных дисков, состояния связок и мышц спины. Она выше у детей и подростков и снижается с возрастом, а также у людей, мало занимающихся физкультурой. Регулярные упражнения на растяжку, плавание, гимнастика поддерживают гибкость позвоночника, улучшают осанку и предупреждают его заболевания.
Что применять при решении
Типы соединения костей
Неподвижное (швы черепа, сросшиеся позвонки крестца), полуподвижное (хрящевые диски между позвонками, соединение рёбер с грудиной), подвижное — суставы (суставные поверхности с хрящом, суставная сумка, полость с жидкостью, связки).
Отделы скелета
Скелет головы (череп: мозговой и лицевой отделы), скелет туловища (позвоночник и грудная клетка), скелет конечностей (пояса и свободные конечности).
Позвоночник
33—34 позвонка: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых (срастаются в крестец), 4—5 копчиковых. Четыре изгиба (шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы) — амортизация при прямохождении. Между позвонками — хрящевые диски.
Грудная клетка
12 грудных позвонков, 12 пар рёбер и грудина; защищает сердце и лёгкие, участвует в дыхании. Первые 7 пар рёбер — истинные, 8—10 — ложные, 11—12 — колеблющиеся.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
