Выявите влияние динамической и статической работы на развитие утомления в процессе выполнения самонаблюдения «Изучение влияния статической и динамической работы на утомление мышц». Самостоятельно запишите цель работы, материалы и оборудование. Ход работы: 1) держите груз 2 кг на вытянутой руке на уровне плеч, заметьте время наступления утомления; 2) после отдыха поднимайте и опускайте тот же груз, заметьте время утомления; сделайте вывод; 3) поднимайте груз правой рукой с частотой 60 раз в минуту до утомления, отметьте время; 4) правая рука отдыхает, левая работает с грузом; 5) вновь работайте правой рукой до утомления — как изменилось время? Сделайте вывод.
Цель работы: сравнить скорость наступления утомления мышц при статической и динамической работе и выяснить значение активного отдыха для восстановления работоспособности мышц.
Материалы и оборудование: груз массой 2 кг (пластиковая бутылка объёмом 2 л с водой или гантель), секундомер (часы с секундной стрелкой), метроном или часы для отсчёта ритма 60 раз в минуту, тетрадь для записи результатов.
1. Статическая работа. При удержании груза на вытянутой руке рука начинает дрожать и опускаться уже через 1—2 минуты (у разных людей от 40 секунд до 3 минут) — наступает утомление. Пример записи: утомление наступило через 1 мин 30 с.
2. Динамическая работа. При ритмичном подъёме и опускании того же груза утомление наступает значительно позже — через 4—6 минут и более. Пример записи: утомление наступило через 5 мин.
Вывод. При статической работе утомление развивается гораздо быстрее, чем при динамической. При статическом напряжении одни и те же мышечные волокна непрерывно сокращены, сосуды мышцы сдавлены, кровь плохо приносит кислород и не уносит продукты обмена, а нервные центры непрерывно возбуждены. При динамической работе сокращение и расслабление чередуются, мышца лучше снабжается кровью, а нервные центры сгибателей и разгибателей работают попеременно и успевают отдохнуть.
3. Правая рука поднимает груз в ритме 60 раз в минуту до полного утомления. Пример: утомление наступило через 120 с.
4. Правая рука отдыхает, а левая в это время выполняет ту же работу (активный отдых для правой руки) — 1—2 минуты.
5. Правая рука снова работает до утомления. Пример: утомление наступило через 100—110 с, то есть работоспособность почти полностью восстановилась; после такого же по продолжительности пассивного отдыха (просто покой) результат обычно хуже — 70—80 с.
Вывод. Работоспособность утомлённой мышцы быстрее восстанавливается при активном отдыхе — работе других групп мышц, чем при полном покое. Это явление открыл И. М. Сеченов: возбуждение нервных центров работающих мышц усиливает торможение и восстановление в утомлённых центрах. Поэтому для отдыха после умственной работы полезны физические упражнения, а после однообразной физической — смена вида деятельности.
Работаем с информацией
Исследуем
Задали работу по этой теме?
Реферат, доклад или проект по параграфу: план, текст, таблицы и оформление по требованиям.
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме, оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве (в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования указаны для каждого используемого фрагмента.
