Охарактеризуйте основы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ответьте на вопрос.
Ответ
Регулярная физическая активность: ежедневные прогулки, зарядка, плавание, бег, подвижные игры — не менее 1 часа в день. Тренированное сердце сокращается реже, но мощнее, лучше снабжается кровью и устойчиво к нагрузкам; гиподинамия, напротив, ослабляет сердце.
Рациональное питание: ограничение животных жиров, сладостей и соли (не более 5 г в сутки), достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, растительных масел; поддержание нормальной массы тела — ожирение перегружает сердце и ведёт к атеросклерозу.
Отказ от вредных привычек: никотин сужает сосуды, повышает давление и ускоряет развитие атеросклероза; алкоголь повреждает сердечную мышцу и вызывает аритмии.
Умение справляться со стрессом, достаточный сон (8—9 часов у подростков), чередование труда и отдыха: постоянное нервное напряжение — одна из главных причин гипертонии.
Регулярный контроль давления, пульса, уровня холестерина и сахара в крови, профилактические осмотры у врача; своевременное лечение ангины, гриппа и других инфекций, дающих осложнения на сердце.
Постепенность нагрузок: нельзя резко начинать тяжёлые тренировки; следует учитывать наследственную предрасположенность к болезням сердца.
Что применять при решении
Сердечно-сосудистые заболевания
Гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда), инсульт, пороки сердца, аритмии, варикозное расширение вен. Главные причины — малоподвижность, переедание и ожирение, курение, алкоголь, стрессы, наследственность.
Профилактика
Регулярная физическая активность и тренировка сердца, рациональное питание с ограничением жиров и соли, отказ от курения и алкоголя, контроль массы тела и давления, полноценный сон, умение справляться со стрессом.
Виды кровотечений
Капиллярное — кровь сочится по всей поверхности раны; венозное — тёмная кровь вытекает ровной струёй; артериальное — алая кровь бьёт пульсирующей струёй; внутреннее — кровь изливается в полости тела (бледность, слабость, частый слабый пульс).
Первая помощь при кровотечениях
Капиллярное — промыть, обработать края раны, наложить повязку. Венозное — давящая повязка, конечность приподнять. Артериальное — прижать артерию выше раны, наложить жгут выше раны на ткань не более чем на 1—1,5 ч с запиской о времени. Внутреннее — покой, холод, срочно к врачу.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
