ГДЗ: Упражнение 6 - § 25 (Гигиена сердечно-сосудистой системы) - (Рабочая тетрадь по биологии 9 класс, Пасечник Владимир Васильевич, Швецов Глеб Геннадьевич)

Ход работы. Найдите пульс на лучевой артерии у основания большого пальца, подсчитайте число ударов за 1 минуту (или за 10 секунд и умножьте на 6): 1) сидя после 3—5 минут покоя; 2) сразу после того, как встали и постояли 1 минуту; 3) сразу после 10 приседаний; затем подсчитайте пульс через 1, 2 и 3 минуты отдыха, чтобы определить время восстановления.

Пример записи данных: сидя — 72 удара в минуту; стоя — 80; после 10 приседаний — 104; через 2 минуты отдыха — 76 (восстановился).

Сравнение со среднестатистическими: в покое у взрослых норма 60—80 ударов в минуту, у подростков 14—15 лет — 70—85; при вставании пульс в норме учащается на 6—12 ударов; после 10—20 приседаний — на 30—50 %, а у тренированных людей — меньше; восстановление за 1—2 минуты — хороший показатель, дольше 3 минут — сердце недостаточно тренировано.

Почему изменяется пульс. При вставании кровь под действием силы тяжести оттекает в сосуды ног, давление в аорте немного снижается, и рецепторы сосудов рефлекторно учащают сердцебиение, чтобы сохранить кровоснабжение мозга. При физической нагрузке работающие мышцы потребляют в десятки раз больше кислорода и выделяют углекислый газ; углекислый газ возбуждает сердечно-сосудистый центр продолговатого мозга, симпатическая нервная система и адреналин надпочечников учащают и усиливают сокращения сердца — за минуту оно перекачивает больше крови. После прекращения нагрузки потребность в кислороде снижается, парасимпатические влияния возвращают пульс к норме.

Вывод. Частота пульса отражает работу сердца и меняется в зависимости от положения тела и физической нагрузки благодаря нервной и гуморальной регуляции. Чем тренированнее человек, тем меньше учащается пульс при нагрузке и тем быстрее он восстанавливается. Регулярные физические упражнения укрепляют сердце.