Содержание
- Организационный момент и вводная часть 1
- Теоретическая часть: История и философия единоборств 2
- Практическая часть: Базовые стойки и перемещения 3
- Отработка приемов самообороны 4
- Специальные упражнения и эстафеты 5
- Заключительная часть: Рефлексия и подведение итогов 6