Во введении объясняется, почему частота сердечных сокращений подходит для наблюдения за реакцией организма на повседневную физическую активность. Здесь формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются объект и предмет изучения, а также описываются методы: работа с источниками, подсчёт пульса и сравнение результатов.

В пункте рассматриваются основные отделы сердца и направление движения крови через камеры и сосуды. Краткое описание работы предсердий и желудочков помогает понять, почему сокращения сердца создают пульсовую волну, которую можно почувствовать на артериях и использовать для измерения частоты сердечных сокращений.

Раздел раскрывает значение терминов «частота сердечных сокращений» и «пульс», объясняет, как они связаны и в чём состоит их различие. Также указывается, в каких единицах записывают ЧСС, почему показатель меняется в течение дня и почему его следует оценивать с учётом возраста, состояния и условий измерения.

В теоретической части описывается влияние физической нагрузки, отдыха, волнения, температуры и индивидуальной тренированности на сердечный ритм. Раздел нужен, чтобы участники могли объяснить возможные различия между измерениями и не считали естественные колебания пульса признаком заболевания без медицинской оценки.

Здесь приводится алгоритм определения пульса на лучевой артерии, правила выбора длительности подсчёта и требования к точной записи результата. Отдельно отмечаются осторожность при измерении на шее, необходимость не давить сильно на сосуд и важность одинаковых условий для сопоставления показателей.

В пункте описывается порядок практической части: подготовка таблицы, выбор участников, обеспечение покоя перед первым измерением и согласование безопасной умеренной нагрузки. Указываются параметры, которые следует записывать, например время измерения, состояние участника и самочувствие, чтобы наблюдение было понятным и воспроизводимым.

Раздел содержит последовательность выполнения измерений: сначала подсчёт пульса в спокойном состоянии, затем повторный подсчёт после выбранной умеренной нагрузки и, при необходимости, во время восстановления. Все результаты заносятся в таблицу; нагрузку прекращают при боли, головокружении, одышке или другом плохом самочувствии.

В этом пункте результаты приводятся к наглядному виду и сравниваются между этапами наблюдения. Участники описывают, как изменился пульс после нагрузки, какие условия могли повлиять на данные и какие ограничения есть у небольшого наблюдения, не делая медицинских выводов по отдельным измерениям.

В заключении кратко соотносятся полученные наблюдения с целью и задачами проекта. Формулируются основные выводы о том, как меняется ЧСС при нагрузке и почему важны одинаковые условия измерения; также отмечается, чему участники научились и какие вопросы можно изучить подробнее при дальнейшем наблюдении.

В списке приводятся учебник биологии и проверенные справочные или медицинские источники, использованные для подготовки теоретической части и правил измерения пульса. Для каждого материала указываются автор или название, издательство либо организация, год публикации и, для интернет-ресурса, адрес и дата обращения.