В разделе объясняется, почему чрезмерное использование интернета стало заметной проблемой подростковой среды. Формулируются проблема, цель, задачи, объект и предмет проекта, обозначаются методы изучения темы и практическая значимость будущих рекомендаций для школьников, родителей и педагогов.

Здесь раскрывается содержание понятия интернет-зависимости и рассматривается отличие активного, но контролируемого использования сети от проблемного поведения. Описываются потеря контроля, рост приоритета онлайн-занятий, продолжение использования вопреки последствиям и эмоциональный дискомфорт при ограничении доступа.

Пункт посвящён условиям, которые могут способствовать формированию чрезмерной зависимости от интернета. Рассматриваются особенности подросткового возраста, влияние социальных сетей и онлайн-игр, семейные конфликты, тревожность, одиночество, недостаток общения, свободного времени и привлекательных офлайн-занятий.

В разделе анализируются возможные последствия проблемного использования интернета для сна, зрения, двигательной активности, эмоционального состояния и отношений с окружающими. Отдельно показывается связь между нарушением режима, снижением концентрации, пропусками учебных обязанностей и ухудшением школьной успеваемости.

Раздел описывает возможности школы в предупреждении интернет-зависимости без полного запрета цифровых устройств. Рассматриваются уроки цифровой грамотности, классные часы, консультации психолога, организация досуга, формирование режима сна и взаимодействие педагогов с родителями на основе уважения и поддержки.

В этом пункте рассматриваются безопасные способы выявления тревожных признаков: наблюдение за изменениями поведения, беседа, анонимное анкетирование и анализ режима дня. Объясняется, почему школьный опрос не заменяет медицинскую диагностику, а результаты следует использовать для профилактической поддержки, а не для обвинений.

Раздел содержит конкретные правила цифровой гигиены, которые можно применять в повседневной жизни. Предлагаются планирование экранного времени, отключение лишних уведомлений, перерывы, отказ от смартфона перед сном, использование таймеров, физическая активность и постепенная замена части онлайн-досуга офлайн-занятиями.

Здесь представляется сценарий классного часа или тематической встречи для подростков. Описываются последовательность этапов, обсуждение жизненных ситуаций, короткая самопроверка, групповое составление правил цифровой гигиены и итоговая рефлексия, позволяющая участникам выбрать личное изменение поведения без давления и публичной оценки.

В заключении обобщаются основные сведения о признаках, причинах и последствиях интернет-зависимости у подростков. Формулируется значение совместной профилактики со стороны самого школьника, семьи и образовательной организации, оценивается практическая применимость разработанных материалов и обозначаются условия обращения за профессиональной помощью.

В разделе приводятся использованные источники, на которых основаны теоретические положения и практические рекомендации проекта. В список включаются официальные документы Всемирной организации здравоохранения, научные публикации о подростковом здоровье, материалы по цифровой гигиене и проверенные образовательные ресурсы с указанием названий и дат обращения.