Во введении объясняется, что представляет собой вольная борьба и почему её историю следует рассматривать не только как последовательность спортивных побед. Определяются временные рамки исследования, основные направления анализа и связь дисциплины с древними традициями единоборств, олимпийским движением, физическим воспитанием и развитием спорта в России.

Раздел посвящён ранним формам борьбы, существовавшим у народов Древней Греции, Рима, Востока и на территории современной Европы. Рассматривается значение единоборств в военной подготовке, обрядах и народных праздниках, а также объясняется, какие приёмы и правила древних состязаний повлияли на последующее развитие спортивной борьбы.

В пункте сравниваются традиционные виды борьбы, распространённые в разных странах: английская, швейцарская, турецкая, кавказская и русская борьба. Описываются различия в одежде, разрешённых захватах, целях поединка и условиях проведения состязаний, благодаря которым формировалось многообразие техник и будущая международная школа вольной борьбы.

Здесь прослеживается превращение народных состязаний в регламентированный спортивный вид в Великобритании и США в XIX веке. Рассматриваются появление клубов и турниров, закрепление названия freestyle wrestling, развитие единых правил, весовых категорий и судейства, а также постепенное распространение дисциплины за пределами англоязычных стран.

Раздел раскрывает путь вольной борьбы в России и СССР: создание спортивных секций, становление тренерских школ, участие сборных в международных турнирах и подготовку олимпийских чемпионов. Особое внимание уделяется влиянию национальных традиций борьбы, системе спортивных обществ и именам выдающихся спортсменов, представлявших отечественную школу.

В этом пункте объясняются основные цели поединка, понятия туше и технического балла, структура схватки, весовые категории и требования к экипировке. Также рассматриваются отличия вольной борьбы от греко-римской, базовые технические действия, работа ногами и роль судейской бригады при оценке спорных эпизодов.

Раздел показывает, как вольная борьба включалась и изменялась в программе Олимпийских игр, какие международные организации регулируют её развитие и почему олимпийский статус имеет значение для спортсменов. Отдельно рассматриваются появление женских соревнований, крупнейшие турниры и влияние Олимпиад на популяризацию дисциплины.

Практическая часть предполагает создание временной шкалы ключевых событий и таблицы сравнения древних, народных и современных форм борьбы. В ней систематизируются даты, организации, правила, техника и имена спортсменов, после чего формулируются наблюдения о том, какие элементы сохранились, а какие изменились под влиянием спортивной стандартизации.

В заключении обобщаются результаты изучения истории вольной борьбы и выделяются главные закономерности её развития. Подводится итог переходу от локальных народных состязаний к международной системе соревнований, оценивается вклад России и других стран, а также отмечается значение единых правил, олимпийского движения и спортивной подготовки для современного состояния дисциплины.

В список литературы включаются учебники по истории физической культуры и спорта, энциклопедические издания, труды по олимпийскому движению и материалы официальных спортивных организаций. Для электронных источников указываются название ресурса, автор или организация, дата публикации и дата обращения, чтобы обеспечить проверяемость использованных сведений и изображений.