Во введении раскрывается тема применения математики в плавательных тренировках и объясняется, почему результаты полезно не только запоминать, но и записывать. Формулируются проблема, цель и задачи проекта, обозначаются предполагаемый продукт и аудитория. Также указываются методы работы: изучение источников, сбор примеров тренировочных данных, вычисления и представление результатов в таблицах или графиках.

В этом разделе описываются показатели, которые можно фиксировать во время тренировок: дистанция, время, число отрезков, темп и общий объём занятия. Для каждого показателя поясняется, что именно он характеризует и в каких единицах его удобно записывать. Раздел создаёт основу для последующих вычислений и помогает не смешивать разные параметры при сравнении тренировок.

Раздел знакомит с вычислениями, применимыми к плаванию: нахождением средней скорости, темпа на заданную дистанцию, суммы отрезков и разницы между результатами. Особое внимание уделяется единицам измерения и правильной подстановке данных в формулы. Примеры показывают, как из записей о тренировке получить конкретные показатели, не приписывая им значение, которого они не имеют.

Здесь рассматриваются условия, которые могут сделать сравнение результатов некорректным: различная длина бассейна, неодинаковая дистанция, способ плавания и особенности фиксации времени. Описывается необходимость единообразно отмечать старт и финиш, а также записывать условия измерения. Это позволяет отличать реальное изменение показателя от различий в способе сбора данных.

В разделе объясняется, какие сведения следует вносить в журнал наблюдений: дату занятия, дистанцию, число и длину отрезков, время и способ плавания, если он известен. Рассматриваются правила аккуратной записи и проверки данных. Отдельно подчёркивается, что сбор показателей должен быть безопасным и не должен мешать тренировке или указаниям тренера.

Практическая часть посвящена применению формул к примеру тренировочных записей. Участники рассчитывают объём занятия, среднюю скорость или темп и сравнивают выбранные отрезки. Полученные значения размещаются в таблице, а при наличии нескольких наблюдений представляются на графике. В разделе поясняется, как подписывать оси и единицы измерения, чтобы результаты можно было правильно прочитать.

На основе изученных показателей создаётся шаблон журнала или электронной таблицы для самостоятельной фиксации тренировок. В нём предусмотрены поля для даты, дистанции, времени и примечаний об условиях измерения, а также место для вычисленных значений. Раздел описывает порядок заполнения шаблона и показывает, как он помогает сравнивать занятия, не подменяя рекомендации тренера.

В этом разделе оценивается, насколько разработанный шаблон удобен для записи и анализа плавательных показателей. Указываются возможные источники ошибок, например неточное измерение времени или неполные записи, и предлагаются способы их уменьшить. Также обозначаются ограничения проекта: расчёты описывают результаты, но не позволяют самостоятельно определить подходящую нагрузку или медицинскую безопасность занятий.

В заключении кратко сопоставляются поставленные задачи и полученные результаты: какие показатели удалось описать, какие расчёты применить и как устроен итоговый шаблон. Формулируются выводы о пользе систематической записи и условиях корректного сравнения тренировок. Отдельно отмечается, что математический анализ служит инструментом наблюдения и должен дополнять, а не заменять работу тренера.

В список включаются использованные учебные и справочные источники по математическим формулам, физической культуре и плаванию, а также материалы, посвящённые правилам измерения и тренировочным показателям. Для каждого источника указываются автор или организация, название, год публикации и, если это электронный ресурс, адрес и дата обращения. Перечень помогает проверить сведения и отличить данные источников от собственных наблюдений.