В разделе объясняется, почему прокрастинация стала заметной проблемой учебной и повседневной жизни подростков. Формулируются проблема, цель, задачи, объект и предмет исследования, описываются предполагаемые методы: анализ источников, анонимный опрос и обработка ответов. Также обозначается практическая польза будущих рекомендаций.

Пункт раскрывает научное содержание понятия «прокрастинация» и перечисляет признаки, по которым её можно отличить от отдыха, лени и обоснованного переноса дела. Рассматриваются добровольность откладывания, осознание последствий, повторяемость поведения и возникающий разрыв между намерением и фактическим действием.

В разделе рассматривается, как связаны эмоции, мотивация, внимание и саморегуляция. Объясняется механизм краткосрочного облегчения: неприятная задача вызывает напряжение, человек выбирает более приятную активность, а затем сталкивается с нехваткой времени. Отдельно обсуждаются импульсивность, страх ошибки и низкая уверенность в успехе.

Пункт посвящён факторам, которые могут провоцировать откладывание учебных дел: перегрузке, отсутствию понятного плана, слишком далёкому сроку, перфекционизму, тревожности и недостатку сна. Также анализируется влияние цифровых развлечений, уведомлений и привычки постоянно переключаться между несколькими задачами.

В разделе описывается, к чему приводит систематическое откладывание: накоплению заданий, работе в последний момент, снижению качества подготовки и конфликтам из-за невыполненных обязанностей. Рассматривается замкнутый цикл, в котором стресс ухудшает концентрацию, а неудачный результат усиливает стремление избегать следующих сложных задач.

Практическая часть начинается с описания выборки, формы и содержания анонимной анкеты. Вопросы должны выявлять частоту откладывания, типичные учебные ситуации, предпочитаемые отвлечения, эмоциональные последствия и используемые способы самоконтроля. Отдельно фиксируются правила добровольного участия и сохранения конфиденциальности.

В этом пункте ответы распределяются по категориям и представляются в таблицах или диаграммах. Рассчитываются доли наиболее частых вариантов, сравниваются причины и последствия прокрастинации, а результаты сопоставляются с теоретическими положениями. Интерпретация не должна преувеличивать значение небольшого опроса и распространять его данные на всех школьников.

Раздел содержит практический продукт проекта — краткую памятку для школьников. В неё включаются техники конкретного первого шага, планов «если — то», разбиения крупного задания, ограничения уведомлений, работы короткими интервалами и фиксации прогресса. Рекомендации формулируются реалистично и предполагают постепенное формирование навыка, а не мгновенное устранение проблемы.

В заключении обобщаются результаты теоретического анализа и опроса, указываются наиболее распространённые причины откладывания и оценивается полезность разработанной памятки. Формулируется общий итог о том, что прокрастинация связана с управлением эмоциями, вниманием и временем. Также обозначаются ограничения исследования и возможные направления его продолжения.

В разделе приводятся использованные научные и учебные источники, расположенные в едином библиографическом порядке. В список могут войти работы Пирса Стила, Роя Баумайстера, Дианы Тайс, Питера Голлвитцера и других исследователей саморегуляции. Для интернет-материалов указываются название, автор, ссылка и дата обращения.