Во введении будет обозначена тема психического состояния школьников во время занятий физической активностью, объяснена её связь со школьной жизнью и сформулирована проблема исследования. Здесь будут указаны цель, задачи, объект и предмет проекта, а также выбранный способ сбора информации. Отдельно поясняется, что опрос предназначен для изучения самооценок, а не для диагностики здоровья.

В этом теоретическом разделе будет раскрыто понятие физической активности и описаны основные реакции организма на движение: учащение дыхания и пульса, работа мышц и появление утомления. Будет рассмотрено различие между умеренной и высокой интенсивностью нагрузки и пояснено, почему одна и та же активность может ощущаться школьниками неодинаково. Раздел создаёт основу для интерпретации ответов участников.

Раздел объяснит, что при оценке самочувствия можно учитывать настроение, напряжение, интерес к занятию и усталость. Будет показано, как на эмоциональную реакцию могут влиять сложность упражнения, страх неудачи, отношения в группе, физическая подготовленность и поддержка учителя. Также будет подчёркнуто, что субъективные ощущения важны для обсуждения комфорта, но не заменяют профессиональную диагностику.

В теоретической части будут рассмотрены обстоятельства, которые могут менять самочувствие до и во время физической активности: сон, предшествующая усталость, состояние здоровья, интенсивность упражнений и условия проведения занятия. Будет описана роль разминки, постепенного увеличения нагрузки, питьевого режима и возможности сообщить учителю о дискомфорте. Эти сведения помогут сформулировать безопасные рекомендации без универсальных обещаний.

В практической части будет описано, кого приглашают к участию, как объясняют добровольность и конфиденциальность и в какой момент школьники заполняют анкету. Вопросы будут направлены на самооценку настроения, напряжения и усталости до и после занятия, а также на особенности самой активности. Будут обозначены ограничения метода: ответы субъективны и зависят от условий конкретного дня.

В этом пункте будет представлен порядок сбора данных: участникам предложат заполнить короткую анонимную форму перед физической активностью и после неё. Для сопоставимости формулировки вопросов и вариантов ответа останутся одинаковыми, а участие не будет влиять на оценку по предмету. Результаты будут учитываться только в обобщённом виде; имена, медицинские сведения и индивидуальные выводы собирать не планируется.

В разделе будет описано, как ответы переносятся в сводную таблицу и группируются по выбранным показателям: настроению, напряжению и усталости. Для описания результатов можно подсчитать количество или долю ответов в каждой категории и сравнить распределения до и после занятия. Интерпретация будет ограничена собранными данными: наблюдаемое изменение не будет представляться доказательством причинной связи или медицинским заключением.

Практическим результатом станет памятка для школьников и учителя, основанная на теоретических источниках и обобщённых ответах участников. В ней будут собраны понятные советы: сообщать о плохом самочувствии, выполнять разминку, соотносить усилие со своими возможностями и поддерживать уважительное отношение в группе. Рекомендации не будут заменять указания учителя, медицинскую помощь или индивидуальный план физической нагрузки.

В заключении будут кратко соотнесены результаты проекта с поставленными задачами и перечислены основные наблюдения о самооценке школьниками своего состояния во время занятий. Здесь будет оценено, удалось ли подготовить практический продукт и насколько его рекомендации применимы в школьной среде. Также будут отмечены ограничения опроса и возможные направления продолжения исследования, например сбор данных на занятиях разного типа.

В списке будут приведены использованные источники, на которых основаны определения физической активности, сведения о рекомендациях для детей и подростков и описание методов самооценки нагрузки. Для каждого материала следует указать автора или организацию, название и доступные выходные данные; для интернет-источников — адрес и дату обращения. В список включаются только реально использованные и проверенные материалы.