Во введении объясняется, почему сон подростков заслуживает внимания, формулируются проблема, цель и задачи проекта. Здесь обозначаются объект и предмет изучения, кратко описываются выбранные методы: анализ источников и анонимный опрос. Этот пункт помогает понять, какие вопросы будут исследованы и как полученные сведения пригодятся аудитории.

В этом пункте раскрывается, что такое сон и как он организован в течение ночи. Описываются медленная и быстрая фазы, их чередование и особенности, которые можно наблюдать у спящего человека. Раздел нужен, чтобы дать основу для понимания того, почему полноценный отдых зависит не только от времени в постели, но и от непрерывности сна.

Раздел посвящён изменениям режима сна в подростковом возрасте и работе внутренних биологических часов. В нём рассматриваются рекомендуемая продолжительность сна, более позднее наступление вечерней сонливости и влияние раннего подъёма в учебные дни. Эти сведения объясняют, почему подросткам может быть трудно соблюдать режим, подходящий взрослым.

Здесь рассматривается связь сна с восстановлением организма, работой нервной системы, вниманием, памятью и эмоциональным состоянием. Утверждения формулируются с опорой на научные источники, без попытки ставить диагнозы по отдельным признакам. Пункт помогает объяснить, почему регулярный недостаток отдыха может отражаться на повседневной жизни подростка.

В этом пункте описываются повседневные обстоятельства, которые могут облегчать или затруднять засыпание: режим дня, вечерний свет, использование гаджетов, кофеин и условия в спальне. Раздел помогает отделить привычки, на которые подросток может повлиять, от особенностей организма и расписания. На его основе будут сформулированы вопросы для практического исследования.

В практической части описывается подготовка анонимной анкеты о длительности сна, времени отхода ко сну и вечерних привычках. Указываются правила добровольного участия, порядок сбора ответов и способ представления данных. Вопросы формулируются нейтрально, а результаты не содержат имён и других сведений, по которым можно определить участников.

В этом разделе ответы участников группируются и подсчитываются, после чего представляются в виде таблицы или диаграммы. Анализ показывает, какие режимы и привычки встречаются в опрошенной группе, но не выдаёт эти данные за характеристику всех подростков. Отдельно отмечаются ограничения выборки и возможные причины, по которым результаты нельзя считать медицинским исследованием.

Раздел представляет практический продукт проекта — памятку с краткими рекомендациями по режиму и вечерним условиям для отдыха. Советы связываются с изученными сведениями: постоянным временем подъёма, уменьшением яркого света перед сном и ограничением кофеина во второй половине дня. Формулировки остаются реалистичными и не заменяют консультацию специалиста при стойких нарушениях.

В заключении кратко сопоставляются поставленные задачи и полученные результаты, обобщаются сведения о значении сна для подросткового организма. Отмечается, что показал опрос именно среди его участников и какие ограничения имел сбор данных. Также формулируется, как памятка может помочь подросткам внимательнее относиться к режиму и при каких симптомах следует обратиться к взрослому.

В списке приводятся учебники, научно-популярные материалы и проверенные медицинские источники, использованные при подготовке проекта. Для каждого источника указываются доступные библиографические сведения: автор или организация, название, год публикации и адрес страницы для электронного материала. Раздел позволяет проверить факты о сне и отличить надёжную информацию от непроверенных советов.