Во введении раскрывается тема ограничений продолжительности рабочего времени и объясняется её связь с охраной здоровья и трудовыми правами. Обосновывается необходимость анализа действующих перечней, формулируются проблема, цель, задачи, объект и методы проекта, а также определяется практический результат в виде структурированной модели обновлённого перечня.

В разделе объясняется, что такое рабочее время, сокращённое рабочее время и ограничение продолжительности смены. Рассматриваются нормы Трудового кодекса Российской Федерации, принципы установления гарантий, различия между общими и специальными правилами, а также значение законности, охраны труда и обязательности нормативных требований.

Раздел систематизирует работников, для которых законодательство предусматривает особую продолжительность рабочего времени. Отдельно рассматриваются несовершеннолетние, лица с вредными и опасными условиями труда, инвалиды, педагоги, медицинские работники и другие категории, для которых ограничения зависят от возраста, профессии, состояния здоровья или характера деятельности.

В этом пункте анализируется, какие особенности работы могут служить основанием для ограничения рабочего времени: воздействие химических веществ, шума, вибрации, излучения, высоких температур, биологических факторов и повышенной физической нагрузки. Также раскрывается роль специальной оценки условий труда и классификации рабочих мест.

Раздел посвящён сопоставлению статей Трудового кодекса, постановлений Правительства и отраслевых актов, регулирующих продолжительность рабочего времени. Выявляются различия в терминологии, структуре и способах поиска информации, рассматриваются случаи дублирования норм и определяется, какие сведения необходимо объединить в единой системе.

Здесь формулируются требования к обновлённому перечню: юридическая точность, однозначность терминов, связь с результатами специальной оценки условий труда, удобство поиска и возможность регулярного пересмотра. Отдельно объясняется, почему в таблице следует указывать категорию работника, основание ограничения, допустимую продолжительность и источник нормы.

В практической части создаётся проект таблицы, в которой виды работ распределяются по категориям риска и группам работников. Для каждой позиции предлагается указывать нормативное основание, максимальную продолжительность недели или смены, необходимые документы работодателя и отметку о необходимости проверки актуальности соответствующей нормы.

Раздел содержит рекомендации для работодателей, кадровых специалистов и работников по использованию усовершенствованного перечня. Описывается порядок проверки нормативных источников, сопоставления данных со специальной оценкой условий труда, внесения изменений и информирования сотрудников о действующих ограничениях и гарантиях.

В заключении обобщаются результаты анализа правовых норм и практической разработки перечня. Показывается, какие недостатки исходной системы удалось устранить за счёт объединения сведений и единой классификации, оценивается полезность предложенной модели для учебных и прикладных целей, а также обозначаются направления дальнейшего совершенствования регулирования.

В список литературы включаются Трудовой кодекс Российской Федерации, федеральные законы, постановления Правительства, приказы федеральных органов исполнительной власти и официальные разъяснения по вопросам охраны труда. Дополняют список учебники по обществознанию и трудовому праву, научные публикации и материалы официальных правовых информационных систем.