Учитель приветствует класс и обозначает тему встречи: сообщения и уведомления могут влиять на внимание, настроение и отдых. Важно подчеркнуть, что разговор не оценивает привычки детей и не требует делиться личным.

Действия учителя: Учитель кратко представляет тему, цель беседы и правила уважительного общения.

Действия учащихся: Учащиеся слушают, настраиваются на разговор и принимают правила обсуждения.

Длительность: 3 минут

Участники вспоминают обычные ситуации, когда телефон отвлекает от занятия или, наоборот, помогает отдохнуть. Обсуждение проводится без требования рассказывать о личном и позволяет увидеть разные привычки и мнения.

Действия учителя: Учитель предлагает обсудить, в каких повседневных ситуациях уведомления помогают, а в каких отвлекают.

Действия учащихся: Учащиеся приводят нейтральные примеры и выслушивают ответы одноклассников.

Длительность: 5 минут

Класс разбирает, почему частые сигналы и переключение между сообщениями могут затруднять сосредоточение и прерывать отдых. Учащиеся связывают ситуацию, ощущения и возможное действие, не делая выводов о других.

Действия учителя: Учитель объясняет, как частые переключения внимания могут мешать учебе, отдыху и общению.

Действия учащихся: Учащиеся обсуждают примеры влияния сообщений на внимание и настроение.

Длительность: 6 минут

Учащиеся знакомятся с возможными сигналами усталости: трудно сосредоточиться, хочется постоянно проверять экран, появляется раздражение или ощущение, что сообщений слишком много. Эти признаки не являются диагнозом и у всех проявляются по-разному.

Действия учителя: Учитель называет возможные признаки усталости от потока сообщений и поясняет, что они не являются диагнозом.

Действия учащихся: Учащиеся сопоставляют признаки с условными примерами и выбирают те, которые могут подсказать необходимость паузы.

Длительность: 6 минут

Класс сравнивает занятия, после которых становится спокойнее и легче, с продолжением цифровой активности, которое может утомлять. Обсуждаются разные варианты восстановления: движение, тишина, хобби или общение без давления.

Действия учителя: Учитель предлагает сравнить примеры цифрового досуга с занятиями, которые помогают переключиться и восстановить силы.

Действия учащихся: Учащиеся определяют, какие действия дают отдых, а какие могут продлевать информационную нагрузку.

Длительность: 6 минут

Работая с карточками, учащиеся рассматривают знакомые ситуации: поток чатов во время выполнения задания, поздние уведомления или переписка во время отдыха. Они предлагают безопасные решения, уважая разные обстоятельства и границы.

Действия учителя: Учитель раздает карточки с ситуациями и предлагает найти несколько бережных способов поступить.

Действия учащихся: Учащиеся в парах обсуждают ситуации и формулируют подходящие варианты действий.

Длительность: 8 минут

Каждый составляет короткий и реалистичный план комфортного использования устройств: отключить необязательные уведомления, отложить телефон на время отдыха или сменить занятие. Рекомендации остаются личными, ими можно делиться только по желанию.

Действия учителя: Учитель предлагает записать одну или две посильные рекомендации для цифровой паузы и комфортного режима.

Действия учащихся: Учащиеся составляют личные рекомендации и при желании обсуждают их с одноклассниками.

Длительность: 6 минут

В завершение учащиеся выбирают полезную мысль и записывают способ отдохнуть от потока сообщений. Учитель напоминает, что пауза допустима, а при беспокойстве можно обратиться к доверенному взрослому за поддержкой.

Действия учителя: Учитель предлагает записать вывод и напоминает о возможности поговорить с доверенным взрослым.

Действия учащихся: Учащиеся записывают один личный способ отдыха и по желанию делятся своим выводом.

Длительность: 3 минут