Учитель создаёт доброжелательную атмосферу, объявляет тему беседы и предлагает учащимся задуматься, как отношение к себе влияет на общение, настроение, выбор целей и готовность действовать в сложных школьных ситуациях.

Действия учителя: Учитель приветствует класс, обозначает тему и предлагает назвать ситуации, в которых человеку особенно важно чувствовать уверенность в себе.

Действия учащихся: Учащиеся слушают, формулируют первые предположения и приводят примеры из учебной и повседневной жизни.

Длительность: 5 минут

На этом этапе уточняются значения понятий «самооценка», «уверенность в себе» и «самопринятие», а также обсуждается их связь с мыслями, эмоциями, поступками, отношениями с людьми и достижением поставленных целей.

Действия учителя: Учитель объясняет основные понятия и задаёт вопросы, помогающие отличить уважительное отношение к себе от самоуверенности или недооценивания собственных возможностей.

Действия учащихся: Учащиеся формулируют определения своими словами, отвечают на вопросы и обсуждают различия между уверенностью, хвастовством и равнодушием к себе.

Длительность: 8 минут

Учащиеся знакомятся с адекватной, завышенной и заниженной самооценкой, рассматривают характерные признаки каждого вида и выясняют, как представления о себе отражаются на решениях, общении и отношении к неудачам.

Действия учителя: Учитель показывает примеры разных видов самооценки и организует обсуждение их возможных последствий для учёбы, дружбы и участия в общих делах.

Действия учащихся: Учащиеся анализируют примеры, определяют вид самооценки героев и объясняют, какие мысли или поступки указывают на определённое отношение к себе.

Длительность: 10 минут

Практическое упражнение помогает школьникам заметить личные качества, способности, полезные привычки и реальные достижения, которые обычно остаются без внимания, а также учит говорить о себе спокойно, конкретно и без сравнения.

Действия учителя: Учитель предлагает заполнить лист «Мои сильные стороны» и напоминает, что достоинствами могут быть не только высокие оценки, но и настойчивость, доброта, ответственность или умение помогать.

Действия учащихся: Учащиеся записывают несколько своих качеств и достижений, а затем по желанию рассказывают о них классу или обсуждают их в парах.

Длительность: 10 минут

На примерах из школьной жизни рассматривается цепочка «мысль — эмоция — поступок — результат», чтобы учащиеся увидели влияние внутренних убеждений на поведение и научились заменять чрезмерно негативные выводы реалистичными.

Действия учителя: Учитель разбирает ситуацию неудачного ответа у доски и показывает, как изменение внутренней фразы может снизить тревогу и помочь выбрать более полезное действие.

Действия учащихся: Учащиеся определяют возможные мысли и чувства героя, прогнозируют его поступки и предлагают поддерживающие, но правдивые формулировки вместо самообвинения.

Длительность: 10 минут

Работа с карточками позволяет применить знания к знакомым обстоятельствам: ошибке на контрольной, сравнению с одноклассником, критике, выступлению перед классом и необходимости обратиться за помощью.

Действия учителя: Учитель распределяет карточки с ситуациями и просит группы определить проблему, чувства героя, неудачную реакцию и конструктивный вариант поведения.

Действия учащихся: Учащиеся обсуждают ситуации в группах, предлагают решения, аргументируют их и формулируют слова поддержки, которые не обесценивают переживания сверстника.

Длительность: 12 минут

Учащиеся знакомятся с доступными способами поддержания самооценки: постановкой небольших целей, фиксацией прогресса, подготовкой к трудному делу, доброжелательным внутренним диалогом и обращением за поддержкой.

Действия учителя: Учитель демонстрирует несколько приёмов и предлагает выбрать те, которые можно использовать перед ответом, новым заданием, соревнованием или разговором о личной трудности.

Действия учащихся: Учащиеся составляют примеры полезных фраз и действий, выбирают подходящий приём для себя и объясняют, почему он может помочь в конкретной ситуации.

Длительность: 10 минут

В завершение беседы школьники оценивают собственное состояние, называют важную мысль, отмечают личное достижение и формулируют один конкретный шаг, который поможет им поддерживать здоровую самооценку в ближайшее время.

Действия учителя: Учитель предлагает закончить фразы «Сегодня я понял…», «Моя сильная сторона…» и «На этой неделе я попробую…», после чего благодарит класс за открытость и уважительное общение.

Действия учащихся: Учащиеся письменно выполняют рефлексию, по желанию делятся ответами и формулируют личное обязательство без сравнения себя с другими.

Длительность: 8 минут