Для ядра⁴₂He \(Z=2,\ N=2\), поэтому \(\Delta m=2m_p+2m_n-m_{\rm ядра}\), \(E_{\rm св}=\Delta mc^2\).
Буквальный учебный расчёт. Если принять напечатанную массу 4,0026 u за массу ядра, то \(\Delta m=2\cdot1{,}0073+2\cdot1{,}0087-4{,}0026=0{,}0294\) u. Это \(4{,}8804\cdot10^{-29}\) кг; \(E_{\rm св}=4{,}39236\cdot10^{-12}\) Дж. По табличному эквиваленту 931,4 МэВ/u получается 27,38316 МэВ. Ключ 156 округляет эту строку до 0,0488·10⁻²⁷ кг и 0,439·10⁻¹¹ Дж.
Уточнение физического смысла. Число 4,0026 u является массой нейтрального атома. Масса ядра меньше на массы двух электронов. По константам сборника \(m_e/u=\frac{9{,}11\cdot10^{-31}}{1{,}66\cdot10^{-27}}\approx0{,}000548795\). Поэтому уточнённый дефект \(\Delta m/u=0{,}0294+2\cdot0{,}000548795\approx0{,}03049759\). Энергия около 28,40546 МэВ, или \(4{,}55634\cdot10^{-12}\) Дж. Буквальная и уточнённая трактовки различены; из-за округлённых исходных масс это приближённая оценка, энергией связи электронов пренебрегаем.