В пункте раскрывается тема компьютерной зависимости и объясняется, почему она связана не только с играми, но и с общим режимом использования цифровых устройств. Обосновываются актуальность, проблема, цель и задачи проекта, определяются объект и предмет исследования, а также кратко описываются методы: анализ источников, анкетирование и подготовка профилактических рекомендаций.

Раздел посвящён определению компьютерной зависимости и её отличию от обычного интереса к компьютеру, интернету или видеоиграм. Рассматриваются признаки потери контроля, чрезмерного приоритета цифровой активности и продолжения использования устройств несмотря на отрицательные последствия. Также поясняется, почему термин «игровое расстройство» используется в международной медицинской классификации.

Здесь анализируются причины, из-за которых у школьника может закрепиться чрезмерное использование цифровых устройств. Рассматриваются особенности онлайн-игр и социальных сетей, стремление к наградам и признанию, скука, стресс, недостаток общения, семейные трудности и отсутствие понятного режима. Отдельно показывается, как привычка постепенно превращается в автоматическое поведение.

В пункте описываются последствия длительного сидения и напряжённой работы за экраном для организма школьника. Рассматриваются зрительная усталость, сухость глаз, нарушения осанки, боли в шее и спине, снижение двигательной активности и проблемы со сном. Объясняется, какие физиологические механизмы связаны с неподвижной позой, редким морганием и вечерним воздействием яркого экрана.

Раздел раскрывает психологические и социальные последствия неконтролируемого использования компьютера. Анализируются раздражительность, тревожность, снижение концентрации, зависимость настроения от игры или доступа к интернету. Показано, как чрезмерное экранное время может уменьшать живое общение, ухудшать отношения с близкими, мешать учёбе и вытеснять полезные занятия.

В этом пункте формулируются правила, которые помогают пользоваться технологиями без существенного вреда для здоровья. Рассматриваются организация рабочего места, перерывы, смена позы, освещение, ограничение вечернего экранного времени, достаточный сон и ежедневная физическая активность. Также объясняется значение семейных договорённостей и постепенного, а не резкого изменения привычек.

Практическая часть описывает проведение анонимного анкетирования среди школьников. Вопросы могут касаться продолжительности использования устройств, целей работы, времени отхода ко сну, наличия перерывов и реакции на ограничения. Полученные ответы обобщаются в таблицах или диаграммах, после чего сопоставляются с признаками риска и правилами цифровой гигиены без постановки медицинских диагнозов.

Раздел содержит практический результат проекта — памятку для школьников, родителей и педагогов. В ней кратко перечисляются признаки неблагоприятного цифрового режима, способы сделать работу за экраном безопаснее и действия при появлении устойчивых проблем со сном, настроением или учёбой. Отдельно подчёркивается, что выраженные симптомы требуют обращения к взрослым и специалистам.

В заключении обобщаются результаты изучения компьютерной зависимости и её влияния на здоровье школьников. Соотносятся поставленные задачи и полученные сведения, оценивается значение анкетирования и профилактической памятки. Формулируется общий вывод о необходимости осознанного цифрового режима, в котором компьютер помогает учиться и отдыхать, но не вытесняет сон, движение и живое общение.

В разделе приводятся все источники, использованные при подготовке проекта: учебные пособия по биологии и ОБЖ, материалы Всемирной организации здравоохранения, публикации медицинских и образовательных учреждений, а также проверенные интернет-ресурсы. Список оформляется единообразно и позволяет проверить определения, сведения о здоровье и рекомендации, приведённые в теоретической и практической частях.