Закаливание — система гигиенических мер, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды (холоду, жаре, солнечному излучению, перепадам температуры) путём регулярного дозированного воздействия этих факторов; в основе закаливания лежит тренировка механизмов терморегуляции — сосудистых реакций кожи и потоотделения. Средства закаливания: воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, контрастный душ, купание в открытых водоёмах, хождение босиком. Принципы: постепенность, систематичность, индивидуальный подход, сочетание с физическими упражнениями.
Что применять при решении
Закаливание
Система тренировки терморегуляции и повышения устойчивости организма к холоду, жаре, солнцу: воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, контрастный душ, купание. Принципы: постепенность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей, сочетание с физкультурой.
Влияние среды на кожу
Солнце — загар и витамин D, но избыток вызывает ожоги, старение кожи, рак; холод — обморожение; ветер и сухой воздух — сухость и трещины; вода и мыло — смывание защитной смазки; загрязнение, пыль, химикаты — раздражение, дерматиты.
Травмы кожи
Ожоги (термические, химические, солнечные), обморожения, раны, ушибы, потёртости. Первая помощь при ожоге — охладить водой 10—15 минут, наложить сухую повязку, не вскрывать пузыри; при обморожении — согревать постепенно, сухая тёплая повязка, не растирать снегом.
Тепловой и солнечный удар — перегрев; первая помощь: перенести в тень, охладить, обильное питьё. Переохлаждение — озноб, сонливость; постепенное согревание, тёплое питьё. Обморожение — побледнение и потеря чувствительности участка кожи.
Создать проектГотовый файл Word. Оплата после того, как увидите работу.
Уведомление об авторском праве и цитировании
ВНИМАНИЕ: Представленные фрагменты из учебных материалов
используются исключительно в научно-образовательных целях в объеме,
оправданном поставленной целью.
Данное использование осуществляется в рамках, установленных законодательством об авторском праве
(в частности, нормами о свободном использовании произведения для образовательных целей).
В соответствии с законодательством, автор и источник заимствования
указаны для каждого используемого фрагмента.
